杂粮类

玉米是我们大家都很熟悉的食物，很多人都喜欢吃，但任何食物都是有一定保质期的，过期的食物很容易出现发霉的现象

生活中很多人都会吃燕麦片，冲泡很方便，但是对燕麦米却不怎么了解。燕麦片其实就是由燕麦米加工而来的，很多人都

宝宝到了一定的年纪之后，家长都会开始慢慢给宝宝准备主食，我们一般吃的粮食大多都是精加工，粗粮指的是粗加工的

多吃杂粮对人的身体有好处，杂粮中含有一定的膳食纤维，可以预防疾病，帮助消化。但是有些杂粮孕妇千万不要吃，会对

燕麦米属于五谷杂粮之一，其营养价值非常高。偶然吃杂粮对我们的身体有很大的好处，可以降糖补阴、美容养颜。有

绿豆汤是夏天最受欢迎的饮品，绿豆汤清凉解暑，能为人体补充大量水分，是夏季消暑降温的保健食品，喝绿豆汤虽然很爽

浮小麦大家应该都是不太熟悉的，其实它和小麦是属于同一种植物，只是浮小麦没有那么饱满而已，那么浮小麦每天吃多

提起浮小麦，可能很多人都没有听说过，其实它和小麦是有一定关联的，相对来说，小麦会更加的饱满，下面我们就一起来详

不知道大家知道什么是杂粮类的食物吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是杂粮类的食物呢，以及吃杂粮

玉米是一种常见的粗粮类主食，营养非常丰富，可以利尿，抗水肿而且是属于低GI主食，很适合减肥人群食用，玉米上的玉米