坐月子

1、忌洗澡洗头：如果宝妈在坐月子期间洗头，可能会使自己的头皮表皮短暂缺氧，就会留下偏头痛的后遗症，而且身体虚弱的宝妈在洗澡之后，如果接触冷空气就会发生感冒的情况，并且还会因受冷而影响恶露的排除。

2、忌吹风：由于宝妈的身体会很虚弱，如果吹风的话就会引起感冒，而且如果让冷风吹袭到骨头，就会给以后的身体留下筋骨酸痛的后遗症。

3、忌白开水：宝妈在怀孕末期都会有水肿的现象，而宝妈在产后坐月子期间正是身体恢复的最好时期，如果宝妈喝太多白开水的话，就可能会使自身的小腹凸出而身材变形。

4、忌辛酸咸的食物：宝妈如果吃辛辣酸咸食物的话，很容易使身体内的水分积聚而影响身体的水分排除，就很可能会使自己的小腹凸出。宝妈吃盐过多的话，就会给自己的肾脏造成负担。宝妈也不要吃辛辣的食物，否则不仅会导致宝妈发生痔疮，便秘等疾病，而且还有可能会影响到母乳喂养的新生宝宝的肠胃功能。

5、忌生冷食物：生冷食物不仅不卫生，而且还会伤害宝妈的胃部，而很容易导致宝妈发生血凝，恶露排不出体外，从而就会导致宝妈发生身体疼痛，腹部疼痛等疾病。

可以吃，哺乳期妈妈吃黑鱼对身体好。

民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。清炒乌鱼片、番茄鱼片汤也也很不错。黑鱼汤可是产后食谱中的标配呀!黑鱼既补蛋白又补脑，还能帮助美妈们塑造完美身材，哺乳期间当然要多喝啦。

坐月子的时候是可以吃一些猪腰子的，毕竟猪腰子是一种内脏，而且里面的脂肪含量是非常多的。在坐月子的时候，产妇们就可以多吃一点猪腰子，相信也都听过，吃什么就可以补充什么，猪腰子就相当于猪的肾，因此产妇吃了猪腰子也是可以补肾的。

红烧猪蹄可以催奶，但是效果没有猪蹄汤好，猪蹄汤具有催乳作用，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。另外，猪蹄中还含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，防治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。猪蹄营养丰富，老少皆宜，尤其适宜成长中的青少年、中老年人和腰膝酸软、身体瘦弱者食用。

可以适量吃。

蒜苗含有蒜辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。蒜苗具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。蒜苗还具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功能。产妇适量吃对身体很有好处。

蛋挞坐月子是能吃的。

蛋挞的主要原料是牛奶、鸡蛋，含有的维生素比较多，是很有营养的食物。因此产妇在坐月子的时候是可以吃，但是要控制好量，不能食用过多。

坐月子用面膜是可以的，但是对于面膜的选择要特别注意。因为面膜也属于护肤品，而大多的化妆品里面都是含有铅的。如果这些有害物质进入皮肤从而进入人体内，那么自然乳汁也会受到影响。但是哺乳期间的营养是妈妈的血液转化的，如果正确护理，完全没有任何问题的。

产妇不可以吃凉面。

凉面是指凉的面条，主要由面条、蔬菜、辣椒油等凉拌而成，属于生冷辛辣类食物，而产妇应当饮食清淡，不宜食用生冷辛辣类食物，食用会导致腹泻、上火、伤脾胃等，不利于产妇恶露排出和身体的恢复，因此，产妇是不能吃凉面的。

能吃的。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。产后吃山药就有一定的纤体的作用，因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

产妇能适量的吃一些马兰头。

产妇适量的吃马兰头会有什么影响，还能给产妇提供营养，但不能过量的吃，产妇生产过后消耗大量能量，需多吃温补的食物，而马头兰性寒，过量的食用马头兰可能会影响温补食物的作用，从而影响身体的恢复。