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月子餐有什么讲究 月子餐有必要吗

时间:2022-01-13T15:03:36 作者:5hgood

通常我们大家都知道,坐月子是要非常注重营养的,但因为宝妈要给宝宝喂奶,所以饮食的注意事项也是非常多的,那么我们便了解一下月子餐有什么讲究?月子餐有必要吗?

月子餐有什么讲究

1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。

3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

月子餐有什么讲究 月子餐有必要吗

月子餐有必要吗

有必要的。月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多,商家宣传的概念多么先进科学,月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会,利用正确的食补和适当的休息,可以帮助恢复产前身体状况,使变形的内脏恢复弹性,改善体质。如果月子餐的饮食不合理,不仅对恢复产妇身体不起作用,甚至可能给产妇的身体落下病根,给未来的生活造成不便。因此,月子餐的科学合理和搭配,对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。市场上的月子餐产品众多,有需要的产后妈妈们必须做好功课,根据自身情况选择适合自己的月子餐产品,当然,如果条件允许,家里老人有能力和时间帮产妇照顾月子的,最好还是选择在家坐月子餐,方便不说,制作方法和食材的安全卫生才是最重要的。

月子餐有什么讲究 月子餐有必要吗

月子餐有营养吗

有营养。月子餐要讲究营养搭配均衡,合理的营养配比。餐品丰富营养全面:五百多道菜品,三百六十多个组合,每天食材搭配不低于15种,保证营养全面多样。控制热量:每道菜品经过热量计算,即满足每天所需,又避免了热量摄入过多造成脂肪堆积。营养合理:黄金配比的蛋白质、脂肪、碳水化合物供给。标准化生产:每道菜品用油不超过5g,用盐不超过0.5g。新鲜科学成品配送:食材新鲜看得见,杜绝亚硝酸盐产生,细菌滋生。产后半个月,这时候该排的已经排完,可以开始适当的滋补了,这个阶段是催乳的好时机,一定要多补充些汤料,宝宝长到半个月后,胃容量也增长了不少,新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍,多吃些催乳的汤料可保证充足的供给。

月子餐有什么讲究 月子餐有必要吗

月子餐有点咸了有事吗

对产妇来说:到了怀孕后期,孕妇体内滞留过多水分,从而造成身体有水肿症状,因此在产后身体便开始慢慢排出孕期积聚在身体内水分,所以如果产后吃太咸的食物,盐就会使身体内水分再次积聚在一起,从而影响到身体内体液的循环和水分排除。对宝宝来说,如果产妇吃太咸的食物,这会导致产妇分泌的乳汁也会含有大量的盐分,这会让吸食乳汁的宝宝体内盐分过高,造成宝宝容易上火,另外摄入过多的盐分还会影响宝宝肠道摄取钙和锌元素,从而造成宝宝容易缺钙缺锌,最后盐分还会使口腔滋生大量细菌,容易引起宝宝上呼吸道感染。

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