时间:2021-07-05 11:00:37 作者:huangziqi
莴笋不光是含有丰富的营养成分,而且它还被称为“抗癌之王”的蔬菜,尽管莴笋有多种好处但是也是不能多吃的,不然可能会对视力有不好的影响?
适当食用不会。
莴笋性凉,含有丰富的氨基酸、维生素、生物碱及微量元素,营养成分,一般来说,适量食用莴笋对眼睛不会产生啥危害作用,但是莴笋中的某种物质对视神经有一定的刺激作用,不可多食,而且眼疾患者及夜盲症患者慎食。
建议莴笋每天食用100-250克为宜。
吃多了对眼睛不好。 在《滇南本草》一书中记载到“常食目痛,素有目疾者切忌。“由此可以看出,莴笋吃多了对眼睛是有所影响的,会变得有点模糊,不过,停止食用数天后,眼睛会慢慢的恢复到正常,不用太过于担心了。
莴笋每天食用100-250克为宜。
莴笋属于清凉型蔬菜,有清热下火、利尿排便等多种功效,适当食用对身体也是有一定好处的,因此,根据《中国居民膳食指南》一书中的指导意见,一天对蔬菜的摄入量为300-500克,而且种类要丰富多样,因此一天以食用100-250克莴笋为宜。
莴笋叶平时生活中吃的多也可能会拉肚子,主要原因就是莴笋叶当中水分过多或者本身出现了变质的问题,所以吃了后就会拉肚子。此外,身体着凉或者吃了过多寒凉的食物也会容易引起拉肚子,如果拉肚子持续很长时间,就要考虑是否是肠道疾病引起的拉肚子。