和所有的水果一样，红姑娘虽然食用价值非常之高，但是食用的时候切不可过量，否则会引发不适。那么，红姑娘一天吃几个？红姑娘一次吃几个？
红姑娘可以直接吃，但是一次也不能吃太过，吃多了可能会流鼻血。
1、若直接取果实生吃，则一日五颗则可，过多则不宜身体健康。
2、若当成药材服用，则分为内服和外用。内服：可煎汤服用，5-9g即可；也可研磨成粉末状服用，用量同上。外用：取适量灯笼果煎水后取水外用，也可捣烂外敷或者研磨成粉外用。
尽管红姑娘是一味美食，冬季食用对人体大有好处，但我们仍然需要注意几点：孕妇忌食红姑娘，因此它是安胎的大忌；除此以外，脾虚泄泻者也忌用红姑娘。
中医上是这样说的：治糖尿病、风热咳嗽、黄胆型肝炎、根煎剂治乙型肝炎等都是红姑娘一味药而医。而且长期服用没有副作用、不产生依赖感。
但是奉劝一句，虽然可以长期服用但是也要适量。不可过量服用！
1、看表皮。姑娘的表面有一层类似干枯的表皮，把这层皮剥掉可以吃到香甜的姑娘了。但是你要检查表皮是否破坏了，是否腐烂了，腐烂的千万不能选，可能里面也是烂的。
2、看颜色。成熟新鲜的姑娘应该是浅黄色的，绿色的就是没有成熟的。而且成熟的标准也要看颜色的的等级，土黄色的一般是放的时间久的。
3、摸手感。成熟的姑娘，捏起来是饱满的，有种肉肉的感觉。要挑这样的姑娘，味道才会比较正宗。
4、尝味道。一般买姑娘的时候是可以尝的，先尝一下，如果甜的就可以选。如果有怪味道，或者涩味的话，那样的还是不要选了。
