大家在生活中应该吃过很多的水果吧，包括荔枝，但是你了解荔枝吗？究竟荔枝有什么营养价值呢，以及吃荔枝有什么好处呢，跟着小编我们一起来了解一下吧。
荔枝果实香甜味美，营养丰富。用途广泛，可以用来鲜食，药用还可以用来加工成各种食品，果皮、树皮、树根、果核等也可以根据自生的特点加以利用，荔枝还是很好的绿化树种。据分析，果肉含糖高的可达20％以上，蛋白质0．94％，脂肪0．97％，在每一百毫升荔枝果汁中生素C含量最高可达70毫克，此外还含有柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等多种成分。因此自古们都把它当作上乘滋补品，并将它列为药用。
1.荔枝可以美容养颜。这是因为荔枝跟其他的水果一样，当中含有丰富的维生素C，大家应该都知道维生素C是皮肤美白所必需的一种物质，它可以抑制黑色素，从而可以防止雀斑和色素的生成。而且还可以预防皮肤的衰老和老化。
2.荔枝可以治疗便秘。这是因为荔枝中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维它能够促进肠胃的蠕动和消化，从而可以治疗便秘，有效的清除宿便。
3.荔枝可以增强人体的免疫功能。这是因为荔枝中含有大量的糖类物质，如一些葡萄糖、果酸等等。这些糖类物质可以起到增强人体的免疫功能。
4.荔枝可以增强记忆力。这是因为荔枝中含有大量的糖类物质，如一些葡萄糖、果酸等等这些糖类物质还可以对一些脑细胞起到补养作用，对于大脑皮质也有镇静的作用，所以，食用荔枝可以有效的增强记忆力，减轻大脑紧张和疲劳。
荔枝花期3～4月，果5～8月成熟，正好是夏季果实成熟前的20天，果肉已有些甜味。在成熟过程中果实逐渐增大，果皮逐渐变薄，颜色由浅红逐渐变深红。龟裂片逐渐变平坦，果肉逐渐变。
荔枝是我国的特产，也是世界上最名贵的果品之一，主要产地在海南、广东中南部和西部、广西南部，以及福建东南部。四川、云南、台湾虽有种植，但产量不多。在国外也有一些国家试图引种荔枝，产量和质量都远不及我国。荔枝令人喜爱，不仅由于果肉味美可口，富于营养，多食不厌，而且由于果圆而红，色泽艳丽，使人爱不释手，赞不绝口。唐代的杨贵妃酷爱吃荔枝，唐玄宗令着快马从南方运往京城，运到后仍保持鲜嫩。诗人杜牧《过华清官》有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”之句。宋代诗人苏轼也有“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”的句子。更使荔枝美名四传。
