感觉天气一热哪哪都不舒服，先是觉得没有什么精神，然后就是觉得经常犯困，现在还觉得有些头疼，这是什么原因，难道是身体太虚了？
要是女性出现气血不足的话是很容易出现头疼的毛病的。因为气血不足所以会导致大脑补充的血液就会导致不足，自然而然就会出现头痛的症状。像是这个时候就可以吃一些红枣，桂圆，枸杞补气血的食物，另外也可以用红枣以及红小豆，桂圆熬成汤每天喝两杯，也有助于补气血。在平时的生活中可以进行适当的户外活动，可以锻炼身体，增强身体的体质。还有如果身体有一些酸痛而且不舒服的症状，也有可能是气血不足导致的，建议大家应该要注意一下气血不足是一个很严重的症状，大家应该要重视起来。平时饮食尽量做到多样化，不挑食，不偏食，多进行户外晒太阳，促进钙吸收，提高自身的免疫力。
1.眼睛干涩
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，这说明你气血充足，如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌，就说明你气血不足。通常情况下，气血不足，会令女性朋友们面色难看，眼睛干涩，气色也不好。
2.头发干枯
气血不足的女人，其头发也是非常干枯毛糙的。因头发与肝脏有着密切的关系，头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现，如果你发现自己最近头发变得格外干枯，没有光泽，那就要适当的补气补血了。
3.睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明你气血充足，而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜，这就说明你体内气血不足，需要补充气血了。女性朋友们可以观察自己的睡眠状况，除此以外，总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现。
4.手脚冰凉
有很多的女性朋友们会有手脚冰凉的现象，尤其是在较冷的秋冬季节，其实，手的温度是人体气血的直接的表现，气血充足的情况下，你的双手总是温暖的，不会冷，而如果气血不足，手就会总是冰冷、还容易手心冒汗，脚也特别冷。此外，手指的指腹饱满也说明你气血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，这都是气血不足的表现。女性朋友们要多观察和感觉自己的双手，如果有以上所说的气血不足的情况，就要及时补气养血了。
5.皮肤暗黄
皮肤暗黄、没有血色，与女人的气血有着非常直接的关系，皮肤暗黄、没有弹性、皱纹斑点滋生，都表明你的气血严重不足，而皮肤粗糙、没有光泽、发黄、发白等等，都不是身体状况欠佳、气血不足的表现。女性朋友们可以时常观察自己的皮肤，如果发现皮肤粗糙、暗黄，那可要补血补气了哦!
6.精神不振
我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满，而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采，这就是气血充足与不充足的区别，一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满，如果整日无精打采、头晕目眩的，就说明你严重缺乏气血，就要适当地多补血了。建议女性朋友们平时可以多吃一些红枣、桂圆、黑木耳、胡萝卜等一系列补血的食品，让自己补充到充足的气血，活力满满!
气血不足会导致奶水不足，因为人体的奶水是由于气血所化生的，因此如果在生产的时候出血或者是因为后来的营养不良导致气血不足，对于哺乳期的女性来说会导致奶水不足的情况发生。所以这种情况应当积极的予以相关的调整，适当地多吃一些补气血的食物比如瘦肉、动物的肝脏、木耳，多喝一些具有比较营养的汤类像是鲫鱼汤、排骨汤等。另外保证充足的睡眠和心情的舒畅，这样有利于气血的恢复，从而使得奶水也得到比较好的恢复。
气血不足可以引起失眠，这是因为气血不足的时候，大脑失去濡养，睡眠的正常功能就会受到影响。气血不足的时候，人体的整体功能都会受到影响，会表现出神经衰弱等症状，同样也会造成失眠。针对气血不足的病人引起的失眠，就是要补益气血，同时镇静安神。要注意气血不足造成失眠，也往往伴随着其他的病因病机，所以在治疗的时候需要仔细辨别。
