孩子辅食添加方法

添加辅食首先要注意时间，宝宝的肠胃还未发育完全，过于娇嫩，所以太早太晚都不好。有的妈妈会问啦，那该何时给宝宝添加辅食呢？其实，在生活中宝宝会给妈妈发出小信号哦！如果宝宝出现以下信号，就说明需要添加辅食了。

信号1、抓到东西往嘴里送

宝宝出现抓到东西就往嘴里送的情况时，爸爸妈妈就应该联想到宝宝是想要加辅食了，这个时期更要防止宝宝误吞有害的东西，例如药物等。

信号2、宝宝因吃不饱夜哭

很多宝宝是能够一夜睡到天亮的，但近期妈妈却发现他们经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短，妈妈通常都会通过安抚和夜奶来解决，但宝宝仍处于哭闹状态，这是由于宝宝在6个月前后出现生长加速期时，单纯的母乳喂养或是配方奶已经满足不了宝宝的成长需求啦！是时候该给宝宝添加辅食啦！

信号3、宝宝伸舌反射消失

如果以上的信号妈妈们都觉得不够明显，那就要注意宝宝的伸舌反射啦！妈妈们有没有发现，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，其实这是宝宝的一种自我保护，我们称之为伸舌反射，伸舌反射一般到4个月前后才会消失。建议妈妈们在伸舌反射小时以后再开始给宝宝添加辅食，如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快。

1、过敏体质宝宝，需在出生满6月龄后才能开始添加辅食。

2、爸爸妈妈要积极排查宝宝吃了会过敏的食物，并做好饮食记录。添加时以一次单项为原则，也就是说每次只添加一种辅食，同时进行观察，看宝宝是否有经常腹泻、出现红疹。如果辅食持续食用一周都没问题，则可以再添加另一种辅食，同样持续观察一周。若有过敏情况出现，能更清楚是哪一种食物需要列入宝宝的过敏黑名单中。

3、给过敏体质宝宝添加辅食，需选用新鲜的应季食材。决不能给这类宝宝食用未成熟的水果、生鲜食品;甚至建议尽量别提供油炸和甜食给这类宝宝。

4、建议过敏体质宝宝的辅食烹调用“蒸”“煮”最佳。

5、过敏体质宝宝满10月龄之前，蔬菜水果要先蒸煮后才能开始制作婴儿辅食。

6、全面了解宝宝现阶段过敏的食物。为了营养均衡，等宝宝长大一些后，可以再次考虑逐步添加，有些宝宝过了一个阶段后，可能就对曾经过敏的食物不再敏感。

7、如果确定宝宝对某样食物过敏，但又怕宝宝发育缺少这种食物所含的营养素，建议尝试先使用其他含同样营养成分的食物代替，给宝宝添加辅食。

4月龄始可添加素食类

6月龄始可添加荤(肉)食类

9月龄始可添加海鲜类

辅食时间表：

第一顿早点奶(奶粉)类早6点左右

第二顿早饭辅食(米粉、粥、烂面)类早8点左右

第三顿午饭奶(奶粉)类午12点左右

第四顿午点奶(奶粉)类下午2、3点

第五顿晚饭辅食(米粉、粥、烂面)类晚6点左右

第六顿夜宵奶粉晚10点左右

到1岁左右，将第三顿改为粮食类。

郑欣宜营养师表示，在讨论副食品该怎么吃前，不妨先来了解为什么婴幼儿有食用副食品的必要。这是因为当宝宝出生满4个月后，便会进入发育成长快速期，活动量也跟着大幅增加。而此时，喝母乳、配方奶已无法满足其成长所需的热量、铁质、钙质等营养素。

所以，需要开始慢慢接触「副食品」，也就是俗称的「离乳食品」，慢慢减少奶量、让宝宝渐进式地摄取各种食材，补充更多元的营养。最重要的是，透过这样的方式，更能提升宝宝的咀嚼、吞咽，以及舌头运用能力，促进其味觉及语言发展，让孩子之后能学习像大人一样地自主进食。

→1.辅食机：SVER尚唯尔 辅食机

非常值得推荐的一款料理机，比之前买的蒸煮一体机方便实用多了，小巧精致，适合打少量的婴儿辅食 ，而且功能也比较多，除了辅食还可以做果汁，奶昔，绞肉，磨粉，宝宝以不用了，也不会闲置。

→2.餐具：vital baby韦特儿吸盘碗，陶瓷碗

吸盘碗的好处是可以吸在桌上，锻炼宝宝自己吃饭的能力不会打翻碗，不过辅食初期我还是用陶瓷碗比 较多，可能是个人爱好吧!

→3.研磨碗：美国NUK研磨碗

研磨碗还是有必要准备一个的，价格不贵，适合磨一些软的而且量特别少的食物，但是像蔬菜，肉肉之 类的还是需要用到料理机。

→4.锅：loray陶瓷不粘锅

比较喜欢这一款锅，本来是汤锅，里面放上蒸架也可以当做蒸锅使用，白陶瓷的不会像涂层那么容易掉 。

1、谨慎选择酸性食物

这里的酸性食物并非是食物味道酸而是指其性质而言，诸如各种肉类、蛋和糖类，这类食物正是被人们所看重的“高营养食品”，往往被家长作为首选食品而列入宝宝的食谱中。但是，它容易消耗宝宝身体里的钾、钙、镁、锌等元素，引发孤独症。

2、香口的鱼干片是定时炸弹

鱼片干是由海鱼加工制成，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，加上味道美，故家长乐于买，孩子也乐于吃。但要警觉的是鱼片干有一种称为氟的元素含量往往过多。如果超过一定的限度，氟就会在体内积蓄起来，时间一长，便会引起慢性氟中毒，使牙齿变得粗糙无光。

3、豆奶饮用要谨慎

豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品，多年来一直无人质疑，但近年来陆续有研究报告指出婴儿喝豆奶的弊端。有资料显示，喝豆奶长大的孩子日后罹乳腺癌的风险概率是常人的2-3倍。接着又有报告指出豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍，而吸收过量的锰元素，将影响6个月以下婴儿的脑发育，从而增加了以后罹注意力缺陷、多动症和青春期暴力冲动的可能性。

4、不能乱用补品

人们生活水平提高了，我们有足够能力为宝宝购入各种有益身体的营养物品，害怕他输在起跑线上。因此对于广告中那种号称能让宝宝聪明的补品，多多购入。但5岁以下的宝宝不需要补充补品的。5岁以上宝宝若是真有需要，可按照医生建议服用。

5、不可过度追求“精细饮食”

时下不少家庭追求“食不厌精”，将进食精米白面视为时尚。医学专家却不这样看，他们认为长期吃过于精细的食物，不仅减少了B族维生素的摄入而影响神经系统发育，而且因损失过多的铬元素还会影响到视力。现已确认，铬元素的不足乃是近视眼的一大成因。

婴儿辅食的添加是很有讲究的，为了宝宝的健康成长，家长对食材一定要严格把关哦!

在辅食中添加糖可以刺激宝宝的食欲，但是你知道吗，四个月前的宝宝其实并不能辨别出味道。虽然糖可以为大脑、神经系统、红细胞提供能量，但是摄入过多反倒会危害宝宝的健康成长。

糖是一种碳水化合物，广泛的存在于自然食物之中。如果过多的从外部辅食补充，只会阻碍宝宝的味觉发育，使他对甜度不敏感，从而导致以后食物不加糖则不愿意吃的情况。这种偏食习惯一旦持续下去，不仅会造成后天肥胖症和糖尿病等疾病的形成，还会产生蛀牙。因此，宝宝的辅食应无糖。

一、胡萝卜

胡萝卜是蔬菜中富含营养的一种，胡萝卜中所含有的胡萝卜素是所有蔬菜中最多的，人们平时所需的维生素A有很大一部分就是由胡萝卜素转化来的。维生素A主要是帮助提高人体的免疫系统功能，避免呼吸道和泌尿道的感染，对宝宝的生长发育有很大的促进作用。

二、生菜

生菜的特点就是含有大量的水分，而且还有丰富的膳食纤维，B族维生素和维生素C和维生素E等，可以很好的帮助宝宝增强免疫力和对疾病的抵抗力，而且生菜中的矿物质钙、铁和铜还可以帮助促进宝宝的骨骼发育和牙齿发育，可以预防儿童佝偻病。

三、西红柿

西红柿里主要是含有丰富的番茄红素，被称为番茄红素的天然仓库。而且西红柿中还含有丰富的卫生是C和维生素E，对宝宝的免疫力有提高的作用，而且还能避免黑色素沉淀，使宝宝的皮肤一直保持粉嫩粉嫩的。

四、南瓜

南瓜中的营养丰富，含有糖类、维生素和丰富的蛋白质，还有宝宝所需的17中氨基酸。难过中的锌还能帮助人体核酸和蛋白质的合成，帮助宝宝更好的生长发育。

蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用;鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。

苹果膳：苹果含鞣酸，有止泻作用。苹果一只洗净，蒸熟，食果肉或去皮捣成果泥食用，每次30~60克，每天3次。苹果汤也是治疗腹泻的辅助饮料。将苹果切碎加水250毫升和少量食盐，也可再加5%糖，煎汤代茶饮，适用于1岁内的婴儿。

栗糊膳：用3~5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2~3次，有温中止泻作用。

另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。康复期可用的膳食有白米粥、面片、藕粉、鸡蛋、清蒸鱼、咸味鸡蛋羹等。

焦米汤： 先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。

胡萝卜汤： 胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。制作方法是，将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按 500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。

妈妈或宝宝情绪因素

有些宝宝恋奶和天性有关，比如缺乏安全感的宝宝，吃母乳的过程会让他感觉更安心。有时候也和妈妈的情绪有关，很多妈妈产后抑郁比较严重，再加上家庭琐事会让自己持续这种抑郁。

应对方法：建议妈妈让自己的情绪平和点，带宝宝时多放手，让家人多分担一些，不要自己那么累，妈妈情绪好了会影响宝宝，这样宝宝可能也会平静一些，宝宝多和家里其他人接触，感受到大家对他的关爱，也不会出现特别恋奶的情况。

喂养程序出错了

母乳对于宝宝来讲，是他来到这个世界吃到的第一道美味。而且母乳不仅是食物，伴随着宝宝的还有种种无比幸福的体验：妈妈温暖的怀抱，轻柔的抚触，低声的安慰…..所以，要让母乳宝宝轻易地接受母乳之外的食物，不是非常容易。因此给宝宝添加辅食应该是渐进式的过程，由最初的尝试阶段逐渐过渡到成人化饮食模式。有些妈妈给宝宝喂养是没有规律的，想起来就喂辅食，如果不吃就不喂，用母乳来代替。对宝宝来说，不能理解辅食也是能填报肚子的，所以饿了只认母乳。

应对方法：在辅食量已经能当做一餐的时候，就要逐渐给宝宝培养良好的进餐时间规律，让宝宝理解饿了除了吃母乳，辅食也是能吃饱的。一顿是辅食，一顿是母乳，由开始的一天一顿辅食，慢慢增加的一天两顿、三顿辅食，直到一岁后形成母乳只是作为辅助，一天三餐主要以饭菜为主的饮食模式。

错误的喂养方式

宝宝不吃辅食，家长就强行喂食，比如恐吓、利诱、责骂;或者与之相反的，吃口饭就给与过多的表扬;或者和其他宝宝进行比较等等这些方式，都会让宝宝对吃饭产生一种负担，从而越来越不喜欢吃饭。

应对方法：这种时候家长一定要放轻松，让宝宝有个自然的过渡，有些宝宝这个时期可能会快些，有些宝宝这个时期可能会长一点，没有关系，给宝宝一点时间，只要我们的添加方法正确，宝宝就会慢慢调整过来的。

另外，建议妈妈可以尝试给宝宝添加手指食物，让宝宝自己形成进食兴趣，吃多少自己说了算，慢慢也会降低对母乳的依赖。

特别忌讳的是为了让宝宝吃辅食，妈妈强行给宝宝断了母乳，没有给宝宝心理上一个过渡的时期，宝宝会觉得很委屈，进而产生反抗，最坏的表现是哭闹严重，宁可饿着也不吃东西，盼望妈妈能回心转意。

辅食“不好吃”，宝宝不买账

宝宝味觉敏感，所以他们会对许多食物有着我们想象不到的察觉度。尤其是尝试过各种辅食后，这种情况会更为多见，因为宝宝也会形成自己的口味偏好，所以或许以前吃的食物，突然就不吃了。

应对方法：妈妈需要做的就是不断改变宝宝辅食的花样，引起宝宝的兴趣，从而撬动宝宝的味蕾，见过很多妈妈在这个过程中逐渐把自己培养成一个烹饪高手，没有不可能只有不想做，其实父母养育一个孩子也是自我修炼的一个过程，从心理到技巧各个方面都会是一个蜕变，陪宝宝一起成长吧!