我们大家很多人都是爱美的，所以经常性会去做头发来提高自己的颜值，但是次数多了头发就容易受损，就需要对头发进行保养，那么保养头发最好的办法？保养头发吃什么食物？
首先，要选择适合自己发质的洗发水，多吃一些富含有维生素B还有维生素C的食物，对于干性和中性发质的人，要选择滋润型洗发水，而对于油性发质的人，需要选择去油的洗发水，啤酒对于改善头发的干燥还是有好处的，可以在洗完头发之后用啤酒涂抹在有一些干枯的头发上面当做护发素来适当的按摩，这样就能让头发变得更加的润滑。平时可以定期使用护发素，滋润头发，使头发得到营养。中药材除了能够治病之外还可以用来护理头发的，比如川穹、枸杞子、丹参还有何首乌等，何首乌大家都知道对于乌黑头发是有好处的。
想要让头发变得更好就应该多吃一些对头发好的食物，总是出现头发脱落，断裂分叉情况就可以适当的喝一些牛奶，吃一些蛋类，鱼肉等食物，维生素的含量非常丰富，还可以让皮肤变得更加健康，如果头发非常干枯毛躁，那么就应该多吃一些花椰菜，石榴，草莓，蓝莓等食物，能够达到很好的抵抗氧化效果，让不舒服的问题消失，让头发变得越来越好，如果头发长得比较慢，就可以多吃一些柳丁，奇异果，葡萄柚等水果，维他命c含量丰富，能够让胶原蛋白合成变得更好，这样就能达到滋养头发作用，如果头发的光泽度不好就应该多吃一些坚果类的食物，像亚麻仁，葡萄等都可以让头发变得更加健康，让头发生长速度变得更快，头发过于细柔，应该多吃一些牡蛎，红肉补充铁元素，锌元素以及蛋白质。
头发护理一直大概在45元到150元左右，没有具体的价格，需要根据多方面的因素来评估。头发缺少营养或者是长期受到紫外线照射，容易出现干燥分叉的情况，可以到美容院通过头发护理来改善发质问题，让头发变得柔顺光亮，当地消费水平低，费用会处于偏低状态，大概在45元左右，当地消费水平高，费用也会有所偏高，大概在150元左右。平时可以多吃一些富含黑色素的食物，也可以给头发补充营养。平日选择适合自己发质的洗护产品，洗完之后将头发轻柔的擦干，不要暴力摩擦，待头发半干之际，抹上护发精油。吹头发尽量不要温度过高。尽量不要烫发染发。洗头发除了用洗发水之外，可用淘米水或者啤酒洗一遍头发，洗过之后发质也会好起来。
一、护发氨基酸。许多人在选择养护头发产品之际，往往只会注重一些外用的产品，却不知道头发的生长状况与本身内部也有很大的关系，所以适当的用一些口服产品会让你有意想不到的效果。
二、隆力奇人参营养护发素。不同的女子在生活中会遇到不同的头发烦恼，有的人会遇到头发枯燥，有的人会遇到头发受损，有的人会出现秀发暗淡，所以我们就需要使用一些产品来及时的修复。
三、资生堂滋润护发液。资生堂是一个很多人都知道的品牌，成立的时间比较久，主要是日本的一个知名品牌，目前在大陆也非常的受欢迎。这个产品可以有效的呵护头发，使用过后可以马上改善肌肤的毛躁状态，还能够让秀发变得光亮。
