鱼肝油可以和钙一起吃吗？鱼肝油可以和奶粉一起吃吗？

很多人日常生活中都会吃鱼肝油，但是却不知道鱼肝油的一些吃法，下面5号网的小编为你们介绍鱼肝油可以和钙一起吃吗？鱼肝油可以和奶粉一起吃吗？

鱼肝油可以和钙一起吃吗

鱼肝油可以和钙一起吃，这种搭配甚至可以说是天生一对。

鱼肝油中维生素A和维生素D含量很高，也含有较多的不和脂肪酸，能促进维生素A和维生素D吸收，维生素D能促进钙质的吸收，这两种在一起食用可起到相互互补的作用，补钙效果甚好。

鱼肝油可以和奶粉一起吃吗

鱼肝油不能和奶粉一起吃。

鱼肝油能和奶粉最好是分开吃，一般吃奶后至少一个小时以上再吃。也不能把鱼肝油加在奶粉里给宝宝吃，有的宝宝不喜欢吃鱼肝油，妈妈就喜欢加在奶粉里喂宝宝，不科学不可取。因为奶粉各营养素的配比是一定的，加了这些药物很容易破坏奶粉的营养。宝宝吃鱼肝油时，应该在奶粉喝过等一个小时以上才再单独吃鱼肝油的。

鱼肝油系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素D应为标示量的85.0%。为黄色至橙红色的澄清液体;微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。

鱼肝油什么时候吃好

1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。

2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。

4、吃的方法，1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养。对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。

5、由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里让他喝下。

喂宝宝吃鱼肝油需要细心和耐心，以上方法你学会了吗。