天冷喝茶7大建议 远离毒茶危害

中国国内各类茶品丰富，每年也都会有大量的茶叶销往海外，不过部分的茶店茶叶却也查出过农药问题，而导致这个原因便是为了节省成本所导致，那么我们应该如何自己把控好这个饮茶健康关卡了，以下为医师根据研究分享的建议事项，提醒大家养成喝白开水的习惯对身体排毒更加有帮助。

饮茶小提醒

1、若想喝有味道的水，可以使用新鲜香草料(如迷迭香、薄荷)洗净泡水。

2、多吃蔬菜、全谷类有助于毒素排除。

3、多喝水让自己每日至少排尿7次，帮助排除毒素。

饮茶建议

1、 泡任何茶品、药包以前，都要先以小水冲洗2分钟，滤干水分后，再以沸水冲泡3~5分钟倒掉，避免把残留物及毒素吃下肚。

2、500C.C茶饮一日不超过2杯。

3、避免受市售黑心茶品毒素残留影响，孕妇、小孩暂停喝茶。

4、购买有履历的本土茶。避免购买到来源不明、过期的茶叶。

绿茶正确冲泡方式

1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

自制麦茶饮

1、 将麦子洗净后沥干。

2、 以干锅小火慢慢炒干。