时间：2021-04-15 16:45:23 作者：huangziqi
许多妈妈在生产完后都得不到应有的关心，长时间以来妈妈的心情就会越来越低落，慢慢的就得了产后抑郁症，产后抑郁有哪些症状呢！
产后抑郁是由于产褥期生理及心理发生急剧变化引起，一般出现在产后2周内，通常表现为持续的情绪低落、不愿见人、伤心流泪、焦虑易怒、对生活缺乏信心、觉得生活无意义、与家人关系不协调、睡眠障碍等，严重者出现绝望自杀倾向。
1、将注意力放在小孩上，找到当母亲的乐趣，能够有效的预防抑郁。
2、应该正视自己的不良情绪，选择适合自己的缓解方式。
3、善于沟通，老公、朋友、家人都是自己的倾诉对象，寻找好适合自己的发泄途径。
1、内分泌失调。在产后女性的身体内部会发生较大的激素波动，这一种情况之下患者的身体会发生巨大的变化，同时也会因此影响到大脑的正常运作，诱发产后抑郁症的问题。所以在产后女性最好可以重视个人激素的调节， 使得激素可以保持在一个稳定的范围中。
2、遗传。遗传也是诱发产后抑郁症最常见的原因之一，所以如果家族中本身有人患有心理疾病，这个家族中的其他女性患上产后抑郁症的几率就会显著的提高。
3、家庭原因。在产后很多女性由于失去家庭的关爱，会长时间的处于焦虑，抑郁等心理状态中，继而对身体造成不良影响。其中最常见的问题就是会导致产妇出现产后抑郁症。所以大家在生活中一定要重视家庭的关爱。
4、不良心理素质。如果产妇本身有不同程度的心理问题，那么在产后出现产后抑郁症的几率也会大大的提高，因为不良心理素质会使得患者的心理不适不断的放大，并且对身体造成不良影响，诱发产后抑郁症等问题。
1、在做新妈妈之前需要付出时间和耐心接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能避免婴儿到来时手足无措。
2、照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易情绪低落从而导致产后抑郁症的发生，产妇要尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。
3、缺乏来自他人的支持是产后抑郁症非常重要的因素，尤其来自配偶的支持。配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。
4、家人在照顾孩子的忙碌中别忘记观察产妇的情绪，如发现有产后抑郁的一些表现应及时劝解、疏导或咨询专业机构；一旦确诊尽早干预以避免病情加重带来严重后果。