中医养生时辰表 让你随时进行养生

辰时

7:00~9:00点此时：一定要吃早餐！

辰时经络：胃经

血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

养生之道：

宜

1、吃早餐：此时吃东西营养吸收最快，也不会发胖。

2、敲胃经：饭后一小时后按揉或敲击胃经可调节胃肠功能！

忌

忌空腹！1、此时空腹，胃酸、胆汁分泌旺盛。久之，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！

2、不吃早餐会导致胃经气血不足，进而导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

温馨提示

1、有胃病者最好在卯时吃饭。

2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料

3、豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。

4、面条养胃，少吃米饭（米中含酸多）。

5、秋冬，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。

胃经不通、胃部功能欠佳的常见症状：

虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

养胃——胃经按摩

胃经主治：肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症。

胃经穴位：胃经起于承泣穴、止于厉兑穴，计45穴，左右共90穴。展开穴位详细介绍介绍

1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

养胃食物：鲢鱼，带鱼，胖头鱼，狗肉，羊肉，虾米，核桃等。