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戌时

19:00~21:00点此时：晚餐别太丰盛！

戌时经络：心包经

血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」戌时护心脏，减压心舒畅；心包是心脏外膜组织，起到保护心脏、保存精力的作用。

养生之道：

宜

1、敲心包经：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。

2、散步：晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏

忌

1、晚餐别吃太丰盛：多吃易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

2、不宜剧烈运动：否则容易失眠。

温馨提示

1、如果中指发麻，可能是心包经出问题了，如果小指发麻，是心脏有问题了。

2、此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、放松心情，释放压力，使心包兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

心包经不通、心包功能欠佳的常见症状：

虚症：润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。

实证：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。

心包经按摩

心包经主治：心血管系统：心慌、心动过缓、心动过速、心纹痛、心肌缺血、胸闷。 其他：恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀，经脉所过的关节肌肉痛。

穴位：心包经起于天池穴止于中冲穴，计9穴，左右共18穴。展开穴位详细介绍介绍

1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

心包经食物：西红柿，莲子，金针，红枣，苹果，葡萄，红茶，绿茶，花茶，紫薯，土豆，鸡肉等。