小寒节气养生的食谱大全

夢卜姜糖粥

材料：

生姜20克，红糖7克，白萝卜、大米各100克

制作方法：

1、生姜洗净，切丝；白萝卜洗净，切块；大米洗净泡发。

2、锅置火上，注水后，放入大米、白萝卜，用旺火煮至米粒。

3、再放入生姜，改用小火煮至粥成，调入红糖煮至入味即可。

功效：

此粥具有下气消谷、温暖脾胃、散寒解表等功效。

大米高良姜粥

材料：

高良姜15克，大米110克，盐3克，葱少许

制作方法：

1、大米泡发洗净；高良姜润透，洗净，切片；葱洗净，切花。

2、锅置火上，注水后，放入大米、高良姜，用旺火煮至米粒开花。

3、改用小火熬至粥成，放入盐调昧，撒上葱花即成。

功效：

具有祛风散寒、温胃止痛、行气化瘀片的功效。

生姜红枣汤

材料：

生姜30克，红枣8颗，冰糖10克

制作方法：

1、将生姜去皮，洗净，切丝；红枣洗净，浸泡，去核。

2、净锅上火倒入水，下入姜丝、红枣，煲至熟。

3、最后调入冰糖即可食用。

功效：

具有温经散寒、补血益气等功效。