如果需要控制摄入热量进行减肥，椰奶并不是一个很好的选择。不过，在合理饮用的情况下，椰奶也可以作为一种营养丰富、口感浓郁的饮品，建议适量饮用即可。
每100毫升椰奶的热量大约为187大卡。
椰奶是由椰汁和研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分为淀粉和饱和性脂肪酸，低蛋白无纤维。它的热量还是比较适中的，在减肥的时候可以适量的食用。
在煮的时候要不停地搅拌，直到锅中没有粉，如果搅拌不均匀会影响口感。如果将椰香和茶香融合在一起的话，味道比较甜美，却并不腻人，淡然而令人回味无穷。
椰奶减肥通常是可以喝的，但是一次不要喝得太多。
椰奶当中的营养物质是比较丰富的，含有维生素，在减肥期间少量的喝椰奶，并不会影响到减肥效果，同时也能够补充减肥期间身体所丢失的营养物质，有利于提高自身免疫力和抵抗。但是不能够一次性喝得太多，喝得太多就可能会对减肥效果造成影响，甚至还有可能会导致体内脂肪堆积。
椰奶中含有糖类、脂肪、蛋白质和人体必需的微量元素能，经常饮用能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，有美容养颜的作用。
是用椰子做出来的,它的主要成分是淀粉和饱和脂肪酸、维生素。 平时人们常喝的椰奶确实是用椰子做出来的,它是用椰子里面的白色果肉为主要原料,经研磨和深加以后得到的一种饮品,它不真的乳制品,是一种与椰子汁相似的存在,因为颜色乳白,口感醇厚香浓,而被人们叫做椰奶,它的主要成分是淀粉和饱和脂肪以及维生素,几乎不含蛋白质和纤维。
