红枣可以说是一种大补食材了，它既可以补血也可以用来养胃，那么一般来说红枣吃几个是比较合适的？在经期吃红枣会不会有什么副作用？
大枣既是干果也可以入药，药甘、温，归脾经和胃经，具有补中益气、养血安神的作用。经常用于治疗脾虚，有健脾的作用，治疗不喜欢吃东西或者乏力、大便溏稀。同时大枣有助于治疗更年期综合症。常规大枣平均一天用30g，也就是六、七个大枣，每天服用六、七颗枣就可以，不超过十个都可以。
糖尿病病人要适当酌减用量，大枣里边糖分比较高，特别是干枣，糖分含量比较高，一般人六、七个比较适宜。
在月经期间吃红枣可以起到补血的功效，红枣的营养价值非常高，在月经来的时候，适量的饮用红枣可以减轻痛经所带来的不适。月经中女性身体比较虚弱，可以用红枣泡水，起到补血健身的作用，促进经血的排出，提高身体的免疫力，增强体质，红枣可以起到安神的作用，女性在月经期间心情会比较烦躁，可以缓解经期带来的不适，红枣还有健脾养胃的功效，如果有贫血的患者，可以吃一些红枣。
红枣如果吃的比较多的话，其实是会上火的，所以虽然红枣的营养价值很高的，还是要注意一个用量的，每天坚持吃4颗就是可以的，长期坚持对于美容的话，效果还是可以的。
红枣不属于发物，发物一般是指蘑菇和带鱼以及虾，并且牛肉和羊肉也属于发物。红枣具有补中益气以及养血安神的功效，对于脾胃虚弱以及贫血的人群服用红枣能够起到很好的缓解效果，但是服用红枣也要适量，避免过量的服用而引起消化不良的症状。
