小寒节气的到来意味着天气将会越来越冷，所以大家在日常要注意保暖，同时要加强锻炼，适当进补一些食物。那么小寒节气有什么忌讳呢？小寒节气有什么说法呢？
1、忌讳温度异常
小寒时节，民间最忌讳的就是天气比较暖了，大部分时候，小寒当天天气都是一年中最冷的。有谚语“小寒天气热，大寒冷莫说”，代表天气最冷的时节，如果不冷的话，到了大寒，天气就会变得极为严寒，冷到用语言都无法形容的地步。本来小寒就是开始进入寒冬，如果不冷的话，将预示着要么温度异常，要么突然降温，不管如何都对身体不好。
2、忌讳不下雪
小寒的天气，某些地方会开始下雪，虽然不是每个地方都会有雪，但是雪覆盖了大地可以保护种子，小寒节气当天还比较忌讳不下雪，因为小寒不下雪的话，第二年很可能就会出现干早，因为有句谚语“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”，说的就是这个意思。如果土地干裂，地里面的种子没有很好的在雪地里面保暖，那么就会面临种子不发芽，或者幼苗无法长大的情况。
3、忌讳大补
冬天到来，很多人都会下意识的认为需要更多的营养和能量，所以一个不留神就滋补太过，当然滋补必须是一点点增加，适当进行药补，可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。但是如果进补的力度太过的话，会对我们身体造成负担，现在的生活没有几个人特别的需要大量的滋补，这样的进补只会伤害身体。
在我国北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法，意思是说，小寒节气要比大寒节气的时候更冷，这并不是什么稀奇的事情。小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，小寒是我国北方地区一年中最寒冷的时段，小寒过后大寒气温稍升高。我国南方地区最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九时处大寒节气内，南方地区大寒比小寒更冷。“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。小寒时节，中国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。在中国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒大寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。
小寒节令属冬季严寒，极阴之时，寒主收藏凝滞。《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”之理，以炎指导顺应自然变化而保健。小寒养生要敛藏精气、固本扶元，以防寒补肾为主。合理进补可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，也能使来年少生疾病，达到养生目的。在冬令进补时应以食补为主，或食补与药补结合，以温补为主，扶阳之附子药膳，是小寒节令进补最好药膳。当然，进补也要根据阴阳气血偏盛偏衰，结合食物偏性合理选择，辨证搭配。可多吃羊肉、鸡肉、淡水鱼、核桃仁、大枣、山药、莲子、百合、栗子等有补脾温肾、健脾化痰、止咳补肺效用的食品和肉类，依阴虚、阳虚等不同体质，恰当选食进补。
1、黑色入肾经，黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食物具有补肾固精、强筋骨的作用，小寒时节不妨多吃。
2、核桃、松子、榛子等干果含有脂肪，而脂肪是人体存储能量、防寒保暖的基础，因此也适合在天气寒冷的小寒时节作为暖身品食用。
3、小寒时节在进补的同时要多吃富含膳食纤维、具有润肠通便作用的蔬菜和水果，以促进消化、保养肠胃，预防肠燥便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等”上火”症状。
4、小寒前后忌冰冷的饮料等。此时，不应食用或饮用冰凉的食物或饮料，因为中医认为“冬不藏精，春必病瘟”，冬季应固守精气 ，不要耗损太多元气，否则来年春天容易身体虚弱。
