首页 > 养生 > 食疗

山药的热量高吗 山药会不会吃胖

时间:2021-12-29T08:42:32 作者:5hori

山药可以煮着吃、蒸着吃、炒着吃,大家喜欢哪种方式,就可以怎么吃。那么山药的热量高不高呢?山药会不会吃胖呢?

山药的热量高吗

每100克山药的热量是57大卡,山药,特别是淮山药,入脾,肺,肾经,是一具有益气养阴,补脾肺肾,固精止带功效的中药,且营养丰富,是人们日常经常食用的食疗保健的佳品。山药甘平,性平和,不温不燥,能益气补脾,滋养气阴,对脾气虚弱气阴两虚所引起的病证具有很好的治疗作用。山药还能补肺气,宜肺阴,补肾气,对肺肾气阴不足引起的疾病也具有较好的作用,同时对气阴两虚引起的糖尿病也具有较好的功效。

山药的热量高吗 山药会不会吃胖

山药会不会吃胖

适度吃山药是不会发胖,适度吃山药还起到减肥的功效。山药中含有大量的膳食纤维,膳食纤维容易使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲的作用,减少人体因外来食物摄入引起的热量增加,导致的人体发胖现象。山药中含有粘性蛋白,粘性蛋白利于改善人体心血管,减少人体心血管出现脂肪堆积的情况,降低人体内的血脂,对人体减肥有一定作用。山药中还含有丰富的纤维素,纤维素可以加强人体肠道活动,利于人体排毒通便,并减少人体对食物脂肪的吸收,利于人体减肥瘦身。如果过度吃山药会引起人体发胖,过度吃山药会使山药中的淀粉在人体内堆积,造成人体内热量过多,引起人体发胖的症状出现。

山药的热量高吗 山药会不会吃胖

淮山药是脆的还是糯的

糯的。山药是一种常见的食材,而市面上的山药从口感上来区分,可以分为脆山药和糯山药两种,我们常说的淮山药,是薯蓣科多年生草本植物薯蓣的块根,其口感软糯,属于糯山药的一种,适合炖汤或做甜品,口感会甜糯、饱满。

山药的热量高吗 山药会不会吃胖

粉山药和脆山药哪个更好

根据实际情况来看。 粉山药和脆山药常有人不知选择哪种较好,其实从营养物质上看两者并没有很大区别,都含有粘液蛋白、氨基酸、维生素等微量元素,只是粉山药的营养价值更胜一筹,可以做药食两用,如果是用来滋补身体的话,就选择粉山药,而脆山药更适合日常生活中的做菜,清炒、凉拌等,其口感脆嫩可口。

猜你喜欢
相关文章
热门推荐
推荐专题
热门资讯
用户评论
更多推荐