通常湿气过重是一种很常见的现象，湿气重会对我们的身体产生很多的影响，所以是需要及时进行治疗的，那么我们便要了解一下湿气太重要怎么治疗？湿气太重要多吃什么食物？
湿气重的时候，可以服用健脾祛湿的药物调理，也可以针灸。除此以外，患者还要注意自己的饮食，不要吃刺激性食物，多吃山药、芡实等食物。但是如果想要从根本上解决湿气得问题，还是要从生活方式上改变。平时还要加强体育锻炼，多出汗，因为出汗同时体内湿气也在减少，加上体育锻炼还可以增强身体的免疫力。针灸治疗对消除湿气重的一些症状效果比较快，比较明显，一般是都是以健脾胃，来增加脾胃运化水湿的功能，所以可以取一些脾胃经脉的穴位。平时要避免熬夜，饮食方面避免辛辣刺激的食物，多吃含维生素类的物质，多喝热水，少喝凉水，适当进行体育锻炼。
1、红豆。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
2、燕麦。燕麦可以滑肠和通便，促使粪便变大、水分增加，能有效地配合纤维，并且促进肠胃蠕动，发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。
3、薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、 小米。小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、红豆。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
湿气重的人可以采取以下方法来改善：第一，用生姜泡脚。将生姜切片放入水中与脚一起泡或者将一大块姜拍碎用纱布包好放在水里烧开，用生姜水泡脚；第二，用艾叶泡脚。和上面的方法一样，用纱布将艾叶包好，放在锅里用水烧开，然后用热气熏一下脚，再泡脚；第三，可以用醋泡脚。醋也可以起到软化血管起到一定的活血、祛寒、化湿的作用，在需要泡脚的水里放1-2勺醋即可，切记不要放得太多。湿气重的人除了在泡脚以外，还可以用运动来去湿，也是排湿的好方法，通过有氧运动达到出汗的目的，但以微微出汗效果最佳。
现在人由于工作压力大、生活饮食不规律，很多处于亚健康状态，体内湿气重引起了不少人的关注，湿气重常常会导致以下病症的发生。一、脾胃疾病，湿气太重，首先是伤脾，而脾虚又可导致湿盛的情况，主要表现为恶心，呕吐，厌食，胃脘胀满，腹泻，纳呆，胸闷等。二、颈椎腰椎病，每到阴雨天，医生就会发现因颈椎不适的中年人呈上升趋势，阴湿气候容易由外湿引起内湿，诱发颈椎的不适。三、皮肤病，湿气重时候也是皮肤病高发的时期，如脚气，湿疹，下肢溃疡等，都与湿重有密切关系。四、关节病，在中医中关节病属于骨痹的范围，临床主要表现为关节疼痛，肿胀，晨僵，在阴雨天气尤为严重。
