女生总是有几天特殊的日子，这可是避免不了的，要是在军训的时候来了应该怎么办？要是反应严重的话可请假吗？
如果体质较弱的女孩子，或者平时月经时有异常症状的女孩，在月经期正好遇到军训且训练强度又较大，一定要与教官请假说明情况，不要硬撑否则对身体带来伤害。如果女孩子的体质较好，训练的强度不大可以参加军训，但要注意以下几点：
1、选择适宜的项目进行训练，比如军姿、军步、锻炼打靶，跑和跳的训练不要过度，俯卧撑尽量不要参与。
2、军训当中的运动量较大容易出汗，再加血液循环的比较快，所以月经量相对较大，要注意勤换卫生巾。
3、军训时在酷热季节，运动量较大容易口渴，一定注意不要喝冷饮，不用凉水洗澡。
女性在月经来潮期间，阴道容易感染，子宫内壁相对脆弱，尽量避免减少剧烈运动，如若需要运动时及时跟教官反映情况，防止出现不适而导致妇科疾病，甚至因出血过多而导致头晕等症状。
勤换卫生巾：军训期间，大多数天气炎热，体力消耗过大，身体比较疲惫，再加上月经期间雌激素分泌不足生理防御机能降低，这个期间不过不勤换卫生巾，外阴部的潮湿环境容易滋生病菌，导致阴道感染。
只要你军训的时候不要做太剧烈的运动就完全没什么问题，还有就是要注意饮食规律，不要吃冷的和辛辣的。 如果你要真的觉得身体承受不了那就请假，一般特殊原因，一般都会准假的。月经期是不宜有剧烈运动的，这个时候抵抗力是比较差的，你这个时候参加军训，容易诱发妇科感染和出血的，需要考虑避免这种锻炼的。
女性月经期间应该注意休息，不要过度劳累。也不要受凉。军训有可能训练强度大。导致身体不适，可以向老师说明情况，争取休息。如果运动量大，还是需要请假休息一下的。如果平时就有痛经现象，也是需要请假休息一两天的。
军训的时候来了例假，如果你的月经不是很多，还有也没有什么疼痛的症状，那就用双重的卫生巾，应该坚持军训的。
1.如果你月经量过多，在休息的时候。可以多喝点儿水。并去换换卫生巾的。
2.如果你平时有月经痛或者还有别的症状，那就给老师说一声，老师会体谅的。
3.如果你平时没有别的症状，那就多坚持坚持。如果有些动作实在不适应，也可以提前给老师说的。
毕竟军训对你们来说是个锻炼，能忍受就忍受，实在忍受不了，大大方方的告诉老师。没有人会强迫你的。还是身体第一的。
这个来月经的话，那么最好还是用那种纯棉的卫生巾，这个可能更安全，更卫生一些，如果是把这个卫生棉条到阴道里头，可能会增加感染的几率。
