西红柿是我们都很熟悉的一种蔬菜，很多人都吃过西红柿，同时西红柿也是非常有营养的蔬菜，多吃西红柿对我们的身体健康是非常有利的，因此我们在这里便来了解一下吃西红柿可以减肥吗？西红柿有美白效果吗？
吃西红柿可以减肥。西红柿中含有丰富的营养物质，比如果胶和食物纤维，这种物质会让人产生一定的饱腹感，同时就会减少一些其他食物的摄入。同时纤维不但无法被肠道消化，还会吸附一些多余的脂肪，这样就有利于达到减肥的效果。同时西红柿中的茄红素还可以降低热量摄取，可以减少脂肪的累积，并且能够补充多种维生素。西红柿中还含有丰富的维生素，也可以促进脂肪的代谢。减肥期间建议多吃一些西红柿，要多吃一些其他的清淡的蔬菜和水果，都有利于减肥。
西红柿是可以美白的。西红柿中是含有充足的维生素C，这样是可以减少我们皮肤中黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消除。西红柿中含有番茄红素，可以通过淬灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一条天然屏障，可以有效阻止外界紫外线辐射对肌肤的伤害，并可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。所以，番茄红素有祛斑、去色素、美白的功效，效果是比较理想的。皮肤出现了色素斑，还要防止紫外线照射。
1、西红柿含有非常丰富的番茄红素，这种物质有很好的抗氧化的作用，并且对前列腺也是有非常强的保护作用的，同时还可以预防前列腺癌、前列腺炎等之类的疾病。2、西红柿含有丰富的有机酸，有机酸能够很好的促进消化液的分泌，一些食欲不振、消化不良的人，适当吃西红柿补充有机酸，就有很好的健脾开胃的作用。3、西红柿含有非常丰富的维生素C，而维生素C能够促进体内众多免疫物质的生成，通过吃西红柿补充维生素C，有很好的提高机体免疫力的作用。
西红柿含糖量不是很高，西红柿是一种我们常见的蔬菜，并且西红柿中富含的营养物质是非常多的，就比如膳食纤维，同时西红柿的热量也是非常低的，而且多吃西红柿对我们身体的好处是非常多的，可以促进我们人体对营养物质的吸收，还可以预防很多疾病，最重要的就是能够达到减肥的目的。
