首页 > 养生 > 四季

三伏天是什么?三伏天应注意什么?

时间:2021-03-03T09:28:22 作者:5hcctv

一到夏天就会听到身边人谈起“三伏天”,那么三伏天到底是什么呢?遇到三伏天我们又应该注意哪些事项呢?

三伏天是什么

三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。

农村老话常说,“冬有三九,夏有三伏”,这伏天就是夏天最有标志的天气了,而“伏”最浅显的理解就是“趴着不动”,伏天在家不动就是最佳的过夏天的方式。在农村的说法中,“伏”指的是一种“热邪”,以往的人们在这三伏天里最容易出现瘟疫,从而生病死亡,所以认为这三伏天是最危险的天气。

三伏天是什么?三伏天应注意什么?

三伏天从哪天开始算

夏至三庚数头伏。热在三伏。伏是标志着一年里最炎热的时期。伏分初伏,中伏,末伏,总称三伏。三伏短则三十天,各伏十天,长则四十天,初末伏各十天,中伏二十天。三伏是代表一年最炎热之时,具体算法数法是有方法规定的。

夏至三庚数头伏,末伏立秋见庚算。即是先以节气论,先看何时交夏至节气,然后干支排日,从夏至日看起,庚就数,头庚,二庚,三庚数下,从夏至后看见第三个庚,这日就算入伏,伏天就从这一日算起,这是初伏头伏第一日。干有十干,初头伏十天,见第四庚就算进入中伏。到立秋见第一个庚日属进入末尾伏。头伏末伏各十天。中伏则有十天,也有二十天的。夏至后见庚早,中伏有两庚二十天,见庚迟,第六庚就是立秋头庚了,中伏就仅有十天。

说白了,就是从夏至开始算,第三个庚日就是入伏的开始,也就是初伏。比如今年2020年是6月21日夏至,往后数第三个庚日是7月16日庚申日,即为初伏。以后每隔十天一个庚日,中伏26日,末伏8月5日,很快就立秋了。

三伏天是什么?三伏天应注意什么?

三伏天怎么去湿气

进入三伏天后,少做这3件事,减少湿气,助长阳气,身体更健康。

第一件事:吃凉食

一到夏天,很多人都感叹要晒化了,确实,夏天天气炎热,所以很多人都会想尽办法降温祛暑,吃凉食是一个不错的选择。只要是食物可以冰后再食用的都会先冰了再吃,但其实你若是经常吃过于寒冷的食物,只会导致体内的寒湿之气越来越重,慢慢地在体内堆积,慢慢影响身体健康。

第二件事:常吹空调

一到夏天,面对酷暑,很多人整天都会选择呆在空调房里避暑。空调房里是挺凉快的,但其实也不宜待的太久,长时间吹空调容易导致寒湿气进入体内,加重体内的湿气。另外,长时间与空调为伴,身体就不容易出汗,排汗有助于排出体内湿气,若是长时间处于空调房中,湿气就不容易排出。

第三件事:洗凉水澡

面对炎热的夏天,最爽的事情莫过于洗个凉水澡,尤其是刚从室外回来的时候,此时若是洗个凉水澡,可以迅速给身体降温,当时可能会感觉到很凉爽,不过有好也有坏,经常洗凉水澡容易加重体内的湿气,而且身体也会因此容易生病,所以洗凉水澡这种事情还是不要做,尤其是本身抵抗力就比较弱的女生。

三伏天是什么?三伏天应注意什么?

三伏天应该要注意什么

一,在饮食上,要避免吃辛辣的食物,应该以清淡为主;少吃冰冷、性寒的食物;禁止吸烟等;多吃新鲜的水果蔬菜。

二,养生方面:多用热水泡脚,可以起到排湿邪的作用。将中药敷贴于特定的穴位防治过敏性鼻炎、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘等冬季发作的疾病,可咨询专业人士选用。

三,抓住三伏天,进行“冬病夏治”,例如:针灸、拔火罐、艾灸等。

猜你喜欢
相关文章
热门推荐
推荐专题
热门资讯
用户评论
更多推荐