首页 > 养生 > 食疗

夏威夷果产地在哪里?夏威夷果和腰果哪个好

时间:2016-07-18T11:02:35 作者:huangziqi

夏威夷果产地在哪里?夏威夷果和腰果哪个好

看看你是否适合吃坚果?

问:糖尿病人可以吃坚果吗?

答:糖尿病人吃坚果没问题。

事实上,除了栗子、白果之外,坚果中所含的淀粉很少,膳食纤维却比较高,所以它们升高血糖的危险也很小。而糖尿病人的重要任务,就是预防和控制心脑血管疾病并发症,而在这方面,坚果会颇有益处。

早上吃一小把坚果,毋宁说,是糖尿病人的明智食物选择。

比如说,2004年发表的一项研究发现,在II型糖尿病人的膳食当中添加一把核桃,可以改善病人的血脂状态。在一项西班牙研究中,调查了9000名心血管疾病患者,发现吃坚果对控制血脂和心脏病发病风险有益。

问:痛风病人可以吃坚果吗?

答:痛风病人吃一小把坚果,同样可以放心。

因为坚果类属于低嘌呤食品,其中的嘌呤含量低于黄豆和大部分豆类。例如,核桃当中的嘌呤含量为25毫克/100克,巴西坚果是23,榛子是37,花生略高,为79,而豆腐是68,黄豆是190,猪肉是150

问:减肥者可以吃坚果吗?

答:减肥者可以放心食用。

因为研究发现部分坚果具有相当好的饱腹感,比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位,它能有效地压制饥饿感,并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃,在适量食用、不增加膳食

猜你喜欢
相关文章
热门推荐
推荐专题
热门资讯
用户评论
更多推荐