芭蕾舞对身高其实是没有多少影响的，反而还有助于长高，经常拉伸的话对于骨骼来说有很多的好处，所以跳芭蕾舞的人都是身材非常修长的。
芭蕾舞对于身高没有太多的影响，在练习芭蕾舞的时候还有可能因为身体的拉伸而帮助长高。
跳舞是拉伸骨骼是有助于长高的，身高主要是取决于父母遗传身高70%以及后天30%的因素：饮食、运动、睡眠，想要长高可以多补充31种营养，促进骨骼生长速度，健康和平时良好的作息时间，还有就是运动，比如跳绳，跑步及打篮球之类的。
芭蕾舞可以帮助骨骼成长，身体舒展，全身肌肉骨骼都得到良好的锻炼，因此在青春期的人通过练习芭蕾舞是可以达到帮助身高发育的目的的。
1压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型;
2踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。
3把上练习(也叫“扶把训练”或“把杆练习”)是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。
4把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。
1.提高自信。学习芭蕾舞后，就会经常参加演出与表演，通过登台演出的磨练，可以提升人的勇气和自信心。
2.增强审美能力。芭蕾舞是一种有灵魂的舞蹈，它通过音乐，动作，表情，表演者的姿态来呈现出其内心世界，在学习的过程中，会逐渐融入到舞蹈当中，体会到其灵魂中的美，培养人们感受美，发现美，创造美的能力。
3.提升创作能力。学习芭蕾舞，一开始是通过老师教导，一个动作一个动作的去模仿经典。当有了一定的基础后，我们便可以将自己的感受融入到舞蹈当中，进行再创作，提升我们的创作能力。
