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脖子疼是什么回事?脖子疼怎么办

时间:2016-06-11T10:09:17 作者:huangziqi

脖子疼在生活中很常见,例如小编这样的互联网工作者,坐久了脖子也疼,那应该怎么办呢?今天来为大家详细介绍下具体内容!

脖子疼是什么回事?脖子疼怎么办

脖子疼是什么回事

颈椎病

由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变,当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生,以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。

颈部肌肉劳损

颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎,是由于颈部反复的急慢性损伤软组织,出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛,刺激肌肉产生持久的收缩状态,出现肌紧张,肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛,肌肉和筋膜供血不足,营养障碍,组织无菌性炎症加重,如此形成恶性循环,使疼痛更加剧。

颈部外伤

颈椎外伤的原因很多,如车祸、跌倒、撞击等等,损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

落枕

这是颈椎小关节错位所致,当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部,致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作,脖子转动即疼痛加重。

脖子疼怎么办

脖子疼是什么回事?脖子疼怎么办

颈部运动

脖子向左右分别转动10次,前后也是如此,然后脖子向左右摇动10次。接下来左臂摇动20次,右臂摇动20次。身体站直,双手平伸做抓放动作50次。或者双手向后交叉拉伸,身体向左,向右转动10到20 次。这些动作都要慢慢进行。

脖子按摩

按摩颈部风池穴,该穴位于头后面与耳垂平行,脖子筋肉紧张两端。按摩揉掐该穴位。若觉得疼痛点不在此,取大椎穴。大椎穴在脖子后面第七颈椎,大概与肩部平行正中央的位置。按压这个穴位,注意力气不要太大了,或同时按摩两个穴位。

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