有很多的姑娘都希望自己拥有修长的手指与指甲，这样就可以给指甲涂上喜欢的颜色，而有一部分姑娘却出现了指甲不长的情况，对于这种情况其实原因很多，这里建议大家平时多注意饮食，如果长期如此建议去医院进行相关的诊断治疗。
这是女性们常见的一种担忧。虽然有些营养成分的缺乏可能影响指甲生长，不过实际上这种情形相当罕见，除非个人严重地营养不良。例如，铁质缺乏所产生反甲病症，是一种指甲发生凹陷的状况。不过，一定要铁质缺乏持续了相当长的时间后才可能产生反甲。蛋白质是维护指甲健康的重要营养，不过除非你是蛋白质营养不足，摄取比自身需要还多的蛋白质不必然地会促进指甲的生长。如果你曾经有严重或者长期蛋白质饮食摄取不足发病的情形，你的指甲生长可能就会受到影响。你应该确保从瘦肉、鱼、家禽肉质、蛋白、无脂肪的牛奶制品以及大豆产品中获取适量高品质的蛋白质。宣称能够让你的指甲生长的补充剂不会对你造成伤害，不过也不见得能对你产生帮助。
千万指甲不长的原因还有灰指甲、还有的是因为指甲在往肉里长，也有末梢神经出现问题导致不再生长，总之如果长期出现这种问题，建议去医院进行相关检查治疗。
手指甲容易断的话是属于缺钙现象哦! 建议多吃点补钙食物!!先应查明其病因：一是指甲与水接触的时间过长;二是饮食中蛋白质及钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C不足;三是慢性疾患或情绪处于应激状态;四是口服避孕药;五是指甲被打磨或使用磨除剂所致。
1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。
1、平时保护好指甲。做工的就做不到了。2、营养丰富。特别是钙质，蛋白要增多，如：骨头汤、豆浆、坚果、肉类……等等。3、加强运动。但要尽量不做手上运动，如：跳舞、玩呼啦圈、跑步、健美操……等等。4、坚持半年，就会有成效了。试一试。
