褪黑素是一种改善睡眠的药品，有的人担心褪黑素黑影响生育，这种猜测到底是否属实呢，下面5号网的小编为你们介绍褪黑素会导致不孕吗？褪黑素会影响生育吗？
褪黑素主要是加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。由于褪黑素有一定的毒性，可以损害人体的精子或卵子，所以容易引起的男性不育症或不孕症，所以需注意了，不能长期服用。
1、褪黑素是不能长期补充的，如果长期补充就会产生依赖，并且在服用之后出现头晕的不良反应。
2、不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。
褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。
昼夜节律
褪黑激素的生物合成受光周期的制约。松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的作用下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，最后合成褪黑激素，从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变。
褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。Hakola等对夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究结果，也证实了这种昼夜节律性变化。
年龄变化
褪黑激素生物合成还与年龄有很大关系，它可由胎盘进入胎儿体内，也可经哺乳授予新生儿。因此，在刚出生的婴儿体内也能检出很少量的褪黑激素，直到三月龄时分泌量才增加，并呈现较明显的昼夜节律现象，3～5岁幼儿的夜间褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后随着年龄增大而逐渐下降，到青春期末反而低于幼儿期，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。
来自日本的一项研究专利表明，虾青素(ASTA)能够促进内源性褪黑素的分泌，并获得专利，专利号为EP1283038，并且阐述因为褪黑素极易被机体的有两种氧氧化而失去作用，而虾青素(ASTA)这种东西可以保护褪黑素不被氧化，因此用来调节时差。
第一次吃褪黑素 在whole foods market 买的。
一直睡眠不是很好之前看有人推荐就想买来试试。
看了很多 大部分都是2mg起的 买这个是因为看到是巧克力 每枚只含1mg的褪黑素剂量很低就可以根据自己需求吃啦。
个人觉得很有效 第一晚在洗澡前吃了三颗 洗完澡刚上床就困啦。
