swisse月见草在swisse家一直都卖的比较好，特别是很多女性吃了之后效果都是比较明显的，那么swisse月见草油胶囊一天吃几粒比较合适呢？
一天三次，每次一粒。
澳洲swisse月见草油胶囊，如果是按照规格为200粒/瓶，含量为100mg亚麻酸和1g月见草油的量。这样规格的月见草油胶囊，服用量为一天三次，随餐服用。每瓶可服用66天。
swisse月见草有一定缓解更年期症状的作用。
Swisse月见草油软胶囊的主要成分为亚麻油酸、镁、锌、铜、维生素C、维生素E、B6以及B5。具有改善心血管疾病、经前症候群、更年期综合症、调节内分泌等作用。目前很多中老年女性都用它来保养卵巢，可见是真的可以改善更年期症状。
swisse月见草胶囊，一直听说对女人内分泌特别好，我就买来一试。据介绍，它能缓解痛经、调节内分泌、保养卵巢。我吃半瓶左右的时候，脸上却开始严重爆痘，以前是没有痘痘的。咨询商家说，是体内湿气重的人吃后会爆痘，爆痘以后减量坚持吃会好。然而我从以前的每天3粒减到了每天2粒，又坚持吃了大概一个月吧，痘痘果然下去了。然后最明显的是，我经期前乳房胀痛的毛病消失了，这让我很惊喜!所以我会一直吃下去，继续检验效果。
1. 改善妇科疾病
当女性处于更年期的时候，由于卵巢功能的衰退，使得身体分泌的雌激素越来越少，导致失眠、烦躁、情绪低落等更年期综合症的产生，服用Swisse月见草可以调节女性内分泌平衡，起到保护卵巢的功效。这种保健品还可以用来改善女性在月经前出现的乳房胀痛，胸部有硬块等经前综合征。
2. 养护神经的作用
Swisse月见草还可以起到养护神经的作用，服用它之后会使得人们拥有一个比较好的精神状态，精神看起来更加的健康，工作和学习方面的效率也会大大提高。把它和维生素C、维生素D混合在一起服用，起到的效果也会更加的好。
3. 治疗粉刺和湿疹
有些女性在卸妆的时候由于皮肤清洁不彻底，造成毛孔堵塞，从而形成了粉刺，油性皮肤的人患有粉刺的几率相对比较高。它不仅影响了外貌的美观，还会对身体健康造成一定的影响。这种保健品对治疗粉刺有非常好的效果，把它和维生素C和锌一起服用的话，收到的效果就会大大提高。将月见草胶囊的外壳刺破，然后涂抹在患有湿疹的地方，对治疗湿疹非常有用。
