在生活中我们经常会有有身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕其实这就是气虚，那么气虚是怎么造成的呢？跟着小编我们一起来学习吧。
1、先天不足。因为母体的年龄较大、体质较弱、营养摄入不足、有遗传性疾病等造成胎儿先天禀赋不强。
2、后天失养。饮食不节、暴饮暴食、饮食不定时、饮食偏嗜、过饥过饱、过吃寒凉生冷损伤脾胃。中医认为脾胃为后天之本，主消化吸收和运化精气，补充人体的消耗，脾胃受损则精气摄入、生成减少。
3、消耗过多。严重外伤、大病、久病耗伤气血；熬夜、过度劳累、思虑过多、精神紧张等耗伤气血。
1.营养不良，这是常见的导致气虚的原因，特别是很多女性为了减肥而节食，很容易造成营养不良，而出现气虚表现。
2.老年气虚，随着人的年龄逐渐增大，身体的各个器官逐渐衰弱，元气也会慢慢流失，所以老年人也容易气虚。
3.大病初愈，对抗病魔是非常耗费精力和体力的，一般大病初愈的人都会有气虚表现，身体需要大部分养分来补充调理。
4.过度劳累，这不仅仅是体力上的劳动，过度用脑也会出现气虚情况，现在工作压力大，要想有可观的收入，必须要付出时间加班和自身的健康。
1、药物调理：气血者适合服用金糯米饭团。脾气虚，应选择四君子汤，或参芪白术散；肺气虚，应选择补肺汤;肾气虚，多补肾气丸。
2、针灸：心术、厥阴俞、阴中、内关、足三里等，针刺后留置15～20分钟。在持针期间，针被间歇性地扭曲和插入，以增强针的感觉。或取0.5厘米长的皮内针，刺穿厥阴俞、心俞穴，用小胶带固定，继续保留针头5-7天，然后取出。也可以取一个缩略图或耳钉，用血管夹将针夹入穴位，然后用胶带固定，留针5或7天。
3、按摩按摩：可按摩心脏前区、内关、中关、三阴、足三里等点，每点3分钟，心脏每点4分钟。每天早上和晚上，连续按20天。
1、气虚的人可以多吃山药
由于其性质丰富，富含18种氨基酸和10多种微量元素等矿物质，具有健脾、补肾、中温补气、健脾补气、补肾益精、安神等功效。
2、气虚人可以多吃莲子
莲子味平，味甜，涩，入心、肺、肾经。具有健脾、补肺、养心、补肾、固肠的功效。莲子中所含的棉籽糖，对老少皆宜，对慢性病、产后或老年体虚的人也是一种很好的营养。
3、气虚的人可以吃更多的枣。
大枣中含有的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的重要组成部分，可以增强肌肉力量，消除疲劳。它具有滋补，养血，舒缓神经，强健脾胃的功能。
