大暑和三伏是两个概念，大暑是二十四节气之一，而三伏的概念是根据节气和干支共同决定的。
夏至三庚数头伏，就是说夏至之后的第三个庚日，就是入头伏开始，每10天算是一伏，入伏后头10天是初伏，第二个10天是中伏，第三个10天是末伏。
我们古代的干支纪年法，每一年，每一月，每一天，每一个时辰都用干支来表示，这叫生辰八字。夏天之后的第三个庚日，就是看夏至之后的每天的干支，每10天会有一个庚日，第三个庚日，有可能是夏至之后的第20天至30天之间，所以每年都是不固定的。
传统的计算伏天的方法是从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。那么，2016年什么时候入伏?我们可以计算出：
2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，饮食清淡，并及时补水。
