先用清水把艾叶洗一下，因为艾叶上也会有虫子爬过，再说放在外面晒干的灰尘也很多，然后把艾叶和水一起煮，水开后就用小火慢慢的闷，大约半个小时，就可以用了，记住要让水自己慢慢的冷，千万不要因为烫就加凉水，这样艾叶就起不了作用了，还有就是在用水时，你可以等水还有点烫时就泡，慢慢的让水泡冷为止，也可以边加热边泡，（先舀一部分艾水用，然后等水冷一点就在兑一点热的艾叶水，）一周泡两至三次就可以了，
取一小把艾叶煮开后倒入泡脚桶，或者把艾叶撕碎后放在泡脚桶里，然后倒入开水把艾叶泡开。倒入适量冷水或温水调节好水温，泡至全身微微出汗即可，泡脚时可以喝点热茶催汗，但绝对不要弄得大汗淋漓，泡至微汗是效果最好的。
就这样每天临睡前泡脚一次，通常连泡2～3天就可以明显见效了，因虚火或寒火引起的各种症状会明显好转或消失。
