纤维粉的食用方法

大人每天食用25克左右的纤维粉就可以，使用过多的话效果也会适得其反。一般每次取一勺纤维粉就可以了，一勺的重量大概是六七克左右，将其放在容器中后，再加上喜欢的奶昔或者是果汁搅拌均匀就可以了。

产品使用

将1茶匙纤维素粉放入空碗中，加入8盎司(约236ml)水或饮料搅拌。不推荐加在碳酸饮料和过多糖分的饮料中。·如果感觉粘稠，可加入更多的液体至满意。本人觉得说明书上推荐的水粉搭配是最好的，搅拌均匀，就不会看见有凝块，如果有凝固的粉团，说明你放的水不够多或者搅拌不够。搅拌好，等一分钟，等纤维水变成君悦的橙色，水体变成润滑的苹果稀泥状。(如果是水和粉分得很清，说明粉还没有充分的溶解。)

(橙味的METAMUCIL纤维粉，其实味道不错，我经常一口气干碗，我小孩也会追着要喝两口，因为他只有3岁，只有当他也有排便问题时，我一般才喂他两勺，在他身上作用的效果也相当不错，当然我敢给他喂这个，是因为我的医生D.C. CHANG推荐我这个纤维粉时，特意看了一眼我的小孩，补充了一句，小孩子也可以喝。)成人与12岁以上：一茶匙/次，1-3次/天6-11岁：半茶匙(成人量的一半)/次，1-3次/天6岁以下：遵医嘱

新用户：建议每天一剂开始，最好在早上饮用。慢慢加到每天3剂。

注意事项

1. 使用本品时请严格遵照说明书推荐的量和使用人群范围，每个人的体制不一样，有的人会对纤维素过敏，一旦出现过敏现象，请立即停用;有的人本身便秘的问题是由多方面引起的，每个人服用纤维粉之后，纤维素产生效果的时间不一样，产生的效果大小也不一样。此品请不要过量服用，每天最多3次，一共3茶匙。也不要和药物混合服用，建议服用任何药物2个小时后再服用纤维粉。

2. 食用本品时如果没有足够的液体，本品可能会阻塞您的喉咙或食道，引起窒息。如果有您有吞咽困难，请不要服用此产品。

3. 食用本品后，如果您有胸痛、呕吐或吞咽困难或呼吸困难，请立即就医。

4. 使用前请最好先咨询医生意见，如果您突然改变排便习惯超过2个星期，或腹痛、恶心或呕吐，请及时咨询医生。

5. 如果便秘持续超过7天或直肠出血，这可能是很严重问题的一个迹象，请及时咨询医生。

6. 请放在小孩拿不到的地方。

主要的产品成份100%纯天然车前子纤维素。每茶匙包含：含有3.4克天然车前子壳纤维素。产品包含的成分　　每1茶匙(5.8g)包含：- 卡路里 20卡- 膳食纤维 3克- 可溶性纤维 2克- 钾 35毫克- 碳水化合物 5克- 糖 0克- 铁 0.7毫克产品包含的其他成分FD&C橙6、麦芽糖糊精、天然和人造橙味香料、柠檬酸、阿斯巴甜、Acesulfame钾。

膳食纤维粉在饭前饭后都可以吃，可以根据不同的功效选择食用的时间，如果是为了促进消化则可以在饭后半小时左右吃，如果是为了减肥最好就在饭后吃。

之前有PO过跟风入的这个美达施纤维粉，有很多人私信问我效果怎么样，喝了几天来给大家反馈一下：我是每天吃晚饭之前喝的，泡开之后味道很好，淡淡的橘子香。但是喝的这几天我没有通便反到有点便秘了也不知道咋回事，而且总是肠道咕咕叫放很臭的屁(羞羞脸)，应该是便秘导致的吧?每天口渴口腔感觉不舒服，刷完牙都觉得不清新，感觉没啥用哎，所以我在考虑还要不要喝下去了，所以你们买了喝了的都跟我来反馈一下你们有啥反应啊?真的每个人体质不一样呢，还是要乖乖吃饭好好运动了。

纤维食物确实是低热量食物，但如果只是单一的摄入纤维食物，会导致营养不良，不但对身体不益，更达不到减肥的效果。纤维素(cellulose)是由葡萄糖组成的大分子多糖。不溶于水及一般有机溶剂。是植物细胞壁的主要成分。纤维素是自然界中分布最广、含量最多的一种多糖，占植物界碳含量的50%以上。棉花的纤维素含量接近100%，为天然的最纯纤维素来源。

纤维素是植物细胞壁的主要结构成分，通常与半纤维素、果胶和木质素结合在一起，其结合方式和程度对植物源食品的质地影响很大。而植物在成熟和后熟时质地的变化则有果胶物质发生变化引起的。人体消化道内不存在纤维素酶，纤维素是一种重要的膳食纤维。自然界中分布最广、含量最多的一种多糖。一般0-1岁的宝宝也可适当补充纤维素，一般4个月宝宝就可以开始补充了。

纤维素的作用就是：纤维素是地球上最古老、最丰富的天然高分子，是取之不尽用之不竭的，人类最宝贵的天然可再生资源。纤维素化学与工业始于一百六十多年前，是高分子化学诞生及发展时期的主要研究对象，纤维素及其衍生物的研究成果为高分子物理及化学学科的创立、发展和丰富作出了重大贡献。

许多人表示在吃完纤维粉之后不停的放屁，其实这大概是身体不适应的反应。有的小伙伴表示坚持服用一段时间有所改善，有的小伙伴出现了这个症状之后就直接弃用了。

会产生放屁的原因，可能是产品本身成分的原因。

膳食纤维粉属于粉类的食物就怕胃消化不好，胃消化负担很重。

所谓膳食纤维，指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素，它们在人体消化道中不会被酶所分解。但肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，从而大大增加粪便的体积。膳食纤维可分为两类，即水溶性纤维(如果胶、苹果纤维和燕麦纤维等)和水不溶性纤维(如大豆纤维、半纤维素和大麦纤维等)。水溶性纤维遇水会膨胀或变成透明凝胶状物质，在肠道内更容易被肠道菌发酵和利用。膳食纤维的主要来源是蔬菜、杂粮和水果。因此，食物过分精细者或经常以高脂肪、高蛋白食品为主要食物者常因膳食纤维摄入不足而诱发相关疾病，如果在主食中搭配部分杂粮，并经常吃新鲜蔬菜和水果，即可保证有足够量的膳食纤维摄入。经常吃富含膳食纤维食品的人，可大大降低结肠癌和直肠癌的发病率。更重要的是，高纤维素食物还有助于预防发生高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和乳腺癌。

头发纤维粉是没有伤害的。头发填充纤维主要成分是天然草棉纤维，不含有伤害头发的成分，对头发是没有伤害的。密发纤维使用后可以起到完美的效果，即使在风雨中也不用担心效果被破坏。很多头发纤维粉使用的都是天然植物纤维，除此之外，还有角蛋白纤维，成分安全，不会对人体产生危害，可以放心使用。随着年龄的增长，脱发问题困扰着很多人，头发稀疏不仅会影响美观性，还十分显老，头发纤维粉虽然不能改善脱发问题，但它可以从视觉上增加发量。使用头发纤维粉时，先将瓶子垂直放在头顶，使瓶口距离头发不低于5cm，然后将瓶子倾斜45度角，轻轻晃动瓶身，让头发纤维粉均匀洒落，然后轻轻拍打头发表层，再用定型喷雾定型。头发纤维粉的原理是静电吸附，当纤维粉撒在头发上时，细小的植物纤维会像小磁铁一样吸附在头发上，使每一根头发都显得更加浓密，使用纤维粉后不能用手抓，正常洗头就能将其洗掉。需要注意的是，由于头发纤维粉不是生发产品，所以不能使用在没头发的部分，发际线处头发稀少也不适合使用，头发太短的话使用效果会显得不自然。纤维粉可以用在头顶稀疏处、发旋稀少处、中间发缝处、发量稀少处、鬓角稀疏处，使用后能看到明显的改善效果，即便是出汗也不会对纤维粉产生影响。

1.增发纤维会加重脱发

增发纤维有一个坏处主要就是如果使用不当的话，那么很有可能会加重自己脱发的情况，主要是其中的一些成分所导致的。所以如果自己想要去使用增发纤维的话，那么一定要在使用前进行一下测试，看一下是否对自己的头发会造成一定的伤害。

2.头发纤维粉会导致过敏

头发纤维粉其实并不是每个人都适合去使用的，如果自己的皮肤对于这种物质过敏的话，那么很容易给自己的头发以及自己的头皮都造成很大的影响。所以我们在使用这种物质的时候一定要进行过敏测试，如果不过敏了再去使用，如果出现了过敏的症状以后最好不要采用这种产品来帮助自己增发。

3.头发纤维粉会让毛囊受到伤害

毛囊对于我们的头发其实是非常重要的，如果自己毛囊受到影响的话，那么很有可能会直接影响到自己的头发。增发纤维其实有的时候会让自己的毛囊受到一定的伤害，所以在使用这种产品的时候一定要多注意保护好自己的毛囊。因此，我们可以了解到，头发纤维对人体或多或少都会存着着一定的副作用，当然，随着制造工艺的不断发展，研发技术的不断更新，目前的头发纤维已经大大降低了对人体的副作用，只要我们按照说明书指导，以正确的使用方法进行使用，坚持适度原则，及时对头发纤维进行清洁，不需要过度担忧纤维粉的副作用。不过，脱发问题的根本治疗，还是要以医师指导下的药物治疗和植发手术为准。

Benefiber水溶性无糖纤维粉是100%天然制成的纤维素，可加入到任何饮品，且无味，没有砂砾感，完全溶解在饮料里面，这就是为什么加到饮品里感觉不浓稠，不会改变饮品的味道和质感，如同没加任何东西一样，它也可以用来烹煮食物。

医生们都认为，纤维对于健康的饮食很重要，但是大多数人每日摄取的纤维都不足一半。现在有了Benefiber水溶性无糖纤维粉，可让你更容易摄取一天所需的纤维素，这是因为您几乎可以把Benefiber水溶性无糖纤维素添加到任何食物里面。因为Benefiber水溶性无糖纤维素是无味的，没有砂砾感和不浓稠的，所以这不会改变您食物或饮料的口味和形状。

Benefiber水溶性无糖纤维粉可随心所欲的加到任何饮品，如咖啡、果汁、酸奶、您最喜欢的任何烘焙食品、任何您喜欢的菜等等。您甚至吃不出纤维粉的存在!

红薯里面纤维素含量是比较多的，可以增强饱足感，建议吃完红薯后，再多喝点水，那样肚子就会撑着了，饭也吃不下，不过真的不抵饿，过了一会儿还是会饿。