代餐饼干

奶盐味苏打饼干

螺旋藻很有营养，而且他的营养成分非常容易被人体吸收，它是一种天然的保健食品，可以抗击疲劳，对皮肤没有任何伤害，它还可以控制你的饭量，让你的食量逐渐的减少，从而起到减肥的作用。

食美人全麦燕麦饼干

这种饼干是用抹茶和红豆两种食材经过加工而形成的，抹茶可以帮助我们排出体内的毒素，红豆是很好的养生产品，经常食用可以消肿止痛，降低我们的血压，让你的肠道变得畅通，经常食用这种饼干可以让你减少食物的摄入，达到减肥瘦身的效果。

红豆全麦燕麦低热量饼干

这种饼干最大的特色就是原料只有一种魔芋。它是用魔芋加工而成的。吃这款饼干降低了我们的食量，体重下降，达到减肥的目的。另外，这种饼干还可以帮助我们减轻肠道的压力，加快排便的速度，解除便秘的痛苦。 

纯魔芋粉饼干

源自澳洲的粗粒燕麦新鲜制作，精心烘焙，香酥美味，健康代餐。燕麦富含营养，同时促进消化。木糖醇代替蔗糖，真正做到无糖，吃多也不会担心会胖，减肥佳品啊！采用内部真空包装，新鲜营养，方便易携带。走到哪里，都能掏出吃几片。

俏嘴巴麦片燕麦巧克力饼干

现在人们普遍都爱减肥了呢，其实减肥的方式有很多的，不仅需要健身，吃的食物也起到关键的作用，那么我们不妨少吃一些高热量的食品，多吃一些这样的代餐饼干，这样，我们就不会轻易的长胖了，何乐而不为呢！

代餐饼干的热量比大部分主食高，饱腹感要持续得久一点要吃的量就大了。要是不知不觉就吃了一袋，那就是妥妥的增肥了，你要控制住你寄几啊！

代餐饼干可以偶尔作为正餐的代替或加餐的补充，但不能把代餐饼干长时间当饭吃哦，因为加餐饼干属于加工食品，带给身体的营养是不均衡不全面的。

有人说代餐饼干能够减肥，一是因为大多代餐饼干的配料都具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。

二是因为代餐饼干容易定量，每吃一包饼干都明明白白地知道自己摄入了多少能量，对于肥胖者来说，可以准确地控制能量的摄入，因而能起到减肥的作用，达到减肥的目的。

要是短时间的吃代餐饼干那对身体是没有什么伤害的，要是长期的食用代餐饼干会对身体造成营养不良的现象。想要用减肥的小伙伴们应该做到一日三餐都吃，只要控制好热量的摄入就好。在吃饭时要做到荤素搭配，不要暴饮暴食就好。

吃代餐饼干之后多喝水可以促进身体的排泄，可以让代餐饼干更好的溶解并吸收其中的营养。代餐饼干属于比较干的食物，只有在水分足够充足的情况下才能保证营养成分被有效的释放，而且吃代餐饼干的时候，身体也需要喝大量的水分来进行新陈代谢。

代餐饼干是否有副作用，这个并没有明确的说法，代餐饼干中含有较多能量及膳食纤维，能增加饱腹感，对减肥有一定作用。虽然代餐饼干营养比较丰富，但是不建议长期食用，长期食用代餐饼干会出现饮食单一的现象，会造成身体出现营养不良的现象。再者代餐食品并不能代替食物，长期使用代餐可能会扰乱机体的生物规律，引起不适。