现在养生已经成为大众越来越关注的话题了，很多中老年人为了养生坚持泡脚、拔罐、喝中药、晨练等等。在晨练中，我们最常见体操就是太极拳和八段锦。

八段锦简单易学，而且锻炼时间很短，是现代中老年人晨练的主要运动之一。它以古老的内功方式为基础，打造了一套完整的体操。

八段锦也是中医养生的一种体操疗法，它能强身健体，排毒养颜，和太极在某些方面有点相似。很多人晨练的时候都会做八段锦体操，深受人们喜爱。

八段锦从名字就知道很显然是由八段动作组成的，这整个系列的动作合成为八段锦，对于初学者来说可能会很难记住，下面就来给大家讲讲八段锦的口诀吧。

八段锦这些运动其实并没有一个严格的年龄限制，不管小孩还是老人都是可以练的，而且性别上面也没有区分，是一项适合大众的健康运动。

八段锦对于练习的地点其实是没有什么硬性的要求的，可能大多数人都是在室外空旷的公园联系，不过如果天气不好的话，其实在室内练也是可以的。

八段锦是属于一种比较特别的气功，对身体好处好多，可以帮助我们排毒和梳理气血，不过一般不建议空腹练，容易出现低血糖的情况。

八段锦一直是流传于民间的一种健身运动，现在很多人依然坚持早晚练，对于刚开始练八段锦的朋友们，可能会出现一些排病反应，像放屁打嗝都是正常的。

八段锦是现在很受欢迎的一种功法，不懂行的人可能会觉得八段锦和太极挺像的，但其实这是两种东西，下面我们就来详细的给大家讲一下八段锦究竟是什么吧。

八段锦其实是很受欢迎的一种运动方式，尤其是在现在的晨练人群中有很多人都在练八段锦，不过八段锦也还是有一些禁忌的，下面就一起来了解下吧。