当你发现自己的老公在外面和别的女人玩暧昧，妻子最聪明的做法是这些，不要急着撒泼或者求助很多人，也不要撒泼，去宣泄自己情绪。
1、妥善安排自己的情绪。老公已经有了暧昧的人，一般情况下，妻子都会处在诸如愤怒，愤恨，极度生气，羞辱，委屈的负面情绪中。从心理的角度来看，出现这种情绪是再正常不过的了。可是，在面对老公暧昧的这种特殊情况下，我们先要学会控制自己的这些负面情绪。在心理学上，有一个情绪转移的方法，那就是找一些可以有让你集中精力的事情去做，暂时先把这些不开心的事情抛在脑后。等冷静一段时间，可以理智地面对老公暧昧的事情后再进行认真思考。
2、发现丈夫与其他女人搞暧昧的话，如果我们在家里面的地位比较低，而又深爱着自己的丈夫的话，我们也可以选择沉默，就当做这样的事情没有发生过，睁一只眼闭一只眼往往也就过去了。
3、发现丈夫与其他女人搞暧昧的话，如果我们不想继续和丈夫过下去的话，我们是可以尝试搜集一些证据的，当我们搜集到证据之后，就可以跟丈夫提出离婚了，如果丈夫不承认，我们就把证据给对方看，从而直接离婚。
3、别四处宣扬。你要有心理暗示，不就是出轨，又不是什么天大的事，你没必要告诉任何人，更不要惊动亲朋好友帮你撑腰。因为你这样做只会降低他的社会地位和家里人对他的想法，他只会更加厌恶你!感情是双方的事，即使再多的人都帮你，他还是否定你，照样没有用，惊动了大家对挽回是没帮助的。
4、提升自身价值。当步入婚姻的殿堂，生活受到油盐酱醋的各种考验时，慢慢地你已经不那么在意自己的形象打扮了，只想把你们共同的家过得更美好幸福。可是，你有理由解释这都是自己为家庭付出的代价的时候，其实你并没有想到，你已经跟婚前不一样了。面对老公的出轨，你照一下镜子，有没有发觉自己的样子很可怕想要更好地挽回他，就不要再去计较钱的问题了，用心打扮一下自己，努力蜕变，心灵受伤了就去寻找弥补，比如出去旅游，参加聚会，不仅可以让自己分心，重要的是可以尽快找回失去的自我。
一、该吃醋时就吃醋
事关安定团结，岂能姑息?把不满和愤怒大声说出来，给他定出规矩，让他知道你容忍的底线。否则一忍再忍，偶有抱怨，他反认为你有点小肚鸡肠。再接到这个电话，记下号码，立刻拨回去，大大方方告诉她，自己男友无法有求必应，让她明白你不是摆设。
二、放下身段斗一场
外面的女人尽管杀伤力巨大，但等他的新鲜劲过去，自然也就不再当一回事。不妨笑嘻嘻地跟他讲讲自己公司的同类女人，淡化他的刺激感。要么就索性放下身段跟她斗一场，穿得比她还妖艳还高贵，比她更潮流还更开放。开放型女人的软肋就是对自己的不成熟感到自卑，在你的强力消毒下，保准马上化成了灰。
三、主动谈话冷处理
如果暧昧对方是文艺型女人，对于这种女子，可不能轻敌。一定要理智地和男友谈一谈，千万别谈到你的嫉妒，只是说，最近朋友们对他的评价让你觉得很没面子，多举几件事例给他，告诉他虽然“身正不怕影子斜”，但也要小心人家的风言风语!利用自尊心，让他主动冷处理。
四、告诉对方没时间
如果对方是哥们儿型女人，假小子也许是他青梅竹马的邻居，也许是他大学时的好朋友，有的是从来没谈过恋爱，有的是失恋过了进入龟息疗伤期，总之是偏偏少一根筋，对男女关系没什么自觉性。天天呼朋引伴打发时间，恰好就忘了，她的好哥们还有一位爱侣在家。不要想着参与到她和他的空间，早点安排时间表才是正道。利用各种琐事让他脱不开身，让他学会亲自告诉对方“我没时间”。最后，记得顺手介绍几个男孩子给她，解决了她的单身公害，你的私人时间自然就得到保证!
1、 任何人看到自己的主权被剥夺，肯定都会心有不甘，从一个女人的内心来说，发现老公暧昧。感觉就是精神出轨，就是自己情绪会非常不稳，作为女人还是要温柔起来。不妨装作没看见，可以通过旁敲侧击来让老公知道这件事情的重要性。不要做一个那么直接的女人，不然男人很伤自尊。
2、 当你深爱着自己的老公，在家里又没有什么话语权，此时的你肯定是危机感十足。你也可以选择无视这件事情。可以在生活中增加和老公之间的感情，让你们之间更加的恩爱。这样老公也会忘掉外面的女人，和你在一起开心的生活。
1、断联引起对方好奇心
其实断联这一步很难走，断联时间太短，没效果;断联太久，男人会默认你想要离婚，婚姻彻底破碎;断联的时间要根据你们双方的具体情况决定，适当的断联会让对方好奇你为什么没反应了，人对于未知的事物会感到恐慌，很多学员都是在断联的时候收到了对方的信息，心理上的压力会让男人想要找到你的答案。断联期间是反差人格塑造的最佳时期，就拿江云来说，全职妈妈的形象已经深入人心，挽回就需要她突破自己的固有形象，比如长发可以烫染或者变成短发，都会在形象上让人耳目一新。你要记住：断联期间的改变、提升是挽回的加分项。
2、软性话术让对方放下防备
为什么我不建议大家在挽回的时候认错道歉?因为直接认错道歉会让男人给自己犯的错找理由，而挽回婚姻的软性话术最好是第三方传达。婚姻陷入僵局的一个解决办法就是找第三方给对方的婚外情泼冷水，比如：你们离婚了孩子怎么办?你能保证孩子的后妈对她好吗?孩子能接受后妈吗?离婚要分割财产，而且老人怎么办?你能保证你的二婚能像你的原配一样照顾家庭吗?利用自己的优势，在对家庭的责任上提升离婚的门槛，男人会因为欲望背叛婚姻，却不会因为责任接受一个未知的结果。这个时候就是女人应该说软话的时候了，但是软化要说在有用的地方，一般情况女人可以解释自己情绪失控的原因和对家庭的付出，但是注意不要控诉对方的行为，越是冷静地和男人谈判就越能把男人的心拉回来。
3、不哭不闹让对方主动求和
婚姻出现问题最忌讳的就是女人不管不顾破坏男人在异性好友心中的形象，不仅会让男人心疼对方，还会让对方有复仇的心态。从江云的案例当中我们发现老公的异性好友在后面还是主动联系了江云的老公，对于江云的“示威”并没有放在心里，反而会向江云的老公吐槽她的行为，让男人不得不为了弥补江云对她的伤害做出更多牺牲。其实面对老公的异性好友，女人最好的做法就是让老公主动和对方“断交”，成年人的感情里从来没有不会越轨的关系，一旦女人站在了老公的对立面，就等于是主动让老公和别的女人结成联盟。这个时候我们给江云加强了《共情能力训练》《男性心理24招》《婚内升温的秘密》等课程的训练，实时指导她和老公沟通，并安排了一次她和老公的谈话。
