最近感觉头发越来越少了，看这掉的头发感觉自己都快成蒲公英了。头发发量少要怎么增加发量？头发少是什么原因造成的？
头发稀少并不是局部的毛囊数量减少，而主要是处于生长期的毛囊毛母质细胞比例减少。要想增发最主要的就是刺激头皮毛囊毛母质细胞的功能，使其进入生长期。还要找出为什么掉发的原因，比如说内分泌因素对毛母质细胞功能有明显影响，脂溢性脱发是由雄激素水平过高所致，所以这一类要用抗雄激素药物治疗。此外，还有精神因素，紧张，焦虑，也可能影响毛母质细胞的功能等等一些因素都会导致掉发。所以要精神放松，还要有充足的休息和睡眠时间。
头发稀少可能是先天性的毛囊稀疏，也可能是后天多种因素导致。后天的因素，比如频繁染烫、不合理护理等，有频繁染烫时不难诊断为后天导致。头发稀少还可能和营养状态不良、贫血、脂溢性脱发、拔毛癖等有关。脂溢性脱发是一种以前额和顶部头发脱落为主，后枕部和两侧头发基本不受影响，这种为典型特征的脱发，就是所谓的地中海性脱发。主要和基因还有后天生活方式有关，可外用米诺地尔，有一定效果。节食、分娩、熬夜，也可能造成大量毛囊突然进入休止期，经恢复饮食休息后可恢复正常。
头发稀少需要看皮肤科。如果出生头发即稀少，考虑与遗传因素有关，使用药物治疗意义不大。如果是后天逐渐出现的头发减少，最好空腹就诊，因为需要完善一些常规的检查，比如血常规、血糖、肝或肾功能、甲状腺功能、微量元素、抗核抗体系列等。因为一些内科系统的疾病也会导致头发稀少、脱落，建议完善上述检查，同时还有必要行毛囊的检测，有些患者还可能与雄性激素水平高有关，建议明确病因后根据病因给予治疗，平时需要注意避免紧张、焦虑，均衡营养。
增加发量可以多吃些健脾补肾的食品，如补肾的食品有：韭菜，核桃，猪腰，羊骨，雀卵，蚕蛹，鹿角胶，虾米，海参，枸杞子，冬虫夏草，杜仲，何首乌，山药，桑椹等等。
补脾补气的食品有：大枣，樱桃，山药，芡实，棱角，莲子肉，党参，扁豆，薏苡仁，饭豇豆，鲫鱼，山楂，白萝卜，桂圆肉等等。
