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红苋菜是发物吗?红苋菜孕妇可以吃吗?

时间:2017-04-27 15:09:56 作者:meipan

有些人喜欢吃红苋菜,尤其是在夏天的时候,有清热降火的功效,适当吃有利健康。那么红苋菜是发物吗?红苋菜孕妇可以吃吗?

红苋菜是发物吗

红苋菜是发物。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物,在通常情况下发物也是食物,适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适,只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。红苋菜部分人群大量进食后又照日光可诱发日光性皮炎,所以红苋菜是发物。

红苋菜孕妇可以吃吗

孕妇能吃红苋菜。红苋菜含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白,有造血和携带氧气的功能,是临产孕妇的最佳食蔬。

孕妇吃红苋菜的好处

1、增强孕期免疫力。红苋菜营养丰富,红苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素,提高孕妇的免疫力。

2、清热降火,缓解孕期上火。孕妇食用红苋菜具有清热解毒,明目利咽的功效。红苋菜性味甘凉,长于清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。

3、促进胎儿骨骼发育。孕妇吃红苋菜能促进儿胎儿生长发育,红苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,红苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是,红苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此,孕妇吃红苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。

4、防治孕期便秘。红苋菜不但营养丰富,还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用红苋菜可以促进排毒,缓解孕期便秘。

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