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蜂蜜的含糖量高吗 蜂蜜会不会升血糖

时间:2022-01-11 08:21:25 作者:qiwen

蜂蜜的热量是有着些许高的,如果可以控制吃蜂蜜的量,一般情况下是不会出现肥胖的。那么蜂蜜的含糖量会不会高呢?蜂蜜会升高血糖吗?

蜂蜜的含糖量高吗

蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖,也是属于一种含糖量比较高的食品,如果有糖尿病的人群是不建议喝蜂蜜的,蜂蜜中还含有一些其它的营养成分,比如说膳食纤维和多种矿物质,对于身体的健康发育也是有一定的益处的,蜂蜜有清热解毒,润肠通便,润肺止咳的作用,平常早上空腹喝一杯蜂蜜水,可以促进肠胃的蠕动帮助排便,晚上喝一杯蜂蜜水,有帮助睡眠的作用。

蜂蜜会不会升血糖

蜂蜜的升糖指数还是有些高的。因为蜂蜜约含80%的糖类,其中约45%是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖,5%左右为易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后因为这两种糖吸收很快,所以对血糖的影响很大。糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下,吃蜂蜜只会使血糖更高,对疾病的治疗没有好处。

蜂蜜的功效作用

1、促进心脑与血管功能:蜂蜜中含有改善血液的成分,可以促进心脑与血管功能,经常饮服对心血管病人有很大的益处。

2、保护肝脏:蜂蜜对肝脏也具有保护作用,可促使肝细胞再生,并抑制脂肪肝的形成。

3、增强抵抗能力:食用蜂蜜还可以迅速补充体力,消除疲劳,增强身体对疾病的抵抗能力。

4、治疗皮肤伤害:蜂蜜也可治疗中度的皮肤伤害,尤其是烫伤,将蜂蜜敷于皮肤伤口处,可让细菌无法生长,而且蜂蜜还有杀菌的作用,常食蜜糖,既不会对牙齿有所妨碍,还可以在口腔内起到杀菌消毒的作用。

蜂蜜的吃法

1、蜂蜜+芹菜:降低高血压,做法:用鲜芹菜100—150克,蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁,加蜂蜜炖服。每日服用一次。

2、蜂蜜+丹参、首乌:防治冠心病,做法:丹参10克、首乌10克,水煎取汁,冲蜂蜜1—2勺内服。

3、蜂蜜+核桃:补肾健脑,做法:用核桃5个、蜂蜜2勺,将核桃仁加水煮15分钟,然后加入蜂蜜。

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