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自助餐先吃冷的还是热的 吃自助餐的顺序是怎样的

时间:2020-04-14 14:34:10 作者:5hwanhui

自助餐是大家都喜欢吃的,自助餐的食物花样很多,很多人都说吃自助餐感觉自己没有到多少东西就饱了,那是因为没有吃对方法,吃对方法就可以多吃点了。

自助餐先吃冷的还是热的 

先吃冷的。吃自助餐的先后顺序为:先素后荤,先冷后热,先咸后甜。开始的时候可以稍微的少吃一点水果,或者是吃一点酸的东西,先开胃,开为了过后就可以吃各种海鲜,肉类了,吃腻了的时候就可以吃一点沙拉,然后是主食冰淇淋。在吃自助餐的过程中,一定要控制自己喝饮料的量,尤其是碳酸饮料,喝了容易饱腹,就吃不下其他的东西了。

吃自助餐的顺序是怎样的

1、先挑素食,后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食,例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食,容易饱腹,还容易消化不良。

2、优先吃热量低的食物。先吃卡路里较低的食物,以减少饥饿感,且有助于后来吃高卡路里食物时,食量会自然缩小。建议按下列序进食:冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。

3、以烹调法,选择食物。尽量挑卡路里低的烹调形式,例如清汤的热量比浓汤低,清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低。吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱,改用醋、橄榄油调制成的义式沙拉酱。

4、吃海鲜适量且注从新颖度。自助餐中的生鱼片、生蚝、虾蟹总是最快被抢光。海鲜蛋白质含量丰硕,但吃太多会增加肾脏累赘,且容易滋生微生物,有吃坏肚子的顾忌。选择前要当心新颖度,且吃适量就好。

5、少喝碳酸饮料。碳酸饮料会占用胃部大部分空间,反而会让人吃不下;且碳酸饮料热量高,建议选择低糖饮料,汽水少喝为妙,改以白开水、茶来代替。

为什么一个人不适合吃自助餐

1、拿菜要提包

女生出门都是要背包的,背的小包包都还好,随便背。但是大包背着去拿菜就很尴尬了,给人的感觉就是饿死鬼投胎的一样,还没有把包放下就来拿菜了。又不可能把包放在座位上,没有人给自己看,包容易掉。

2、周围眼光太异样

要说起这个自助餐算下来也并不便宜,菜品也并不是那么好吃,人们吃的就是自助餐的气氛,人多吃才会感觉到吃自助餐的快乐。一个人去吃自助餐就真的是去自助餐,被遭到别人的议论,认为是是不幸的人,是孤独的人。虽然议论不会让自己少一块肉,但是难免有点尴尬。咱毕竟是俗人,还是会在意别人的眼光的。

3、桌子容易被清空

人多吃自助餐的时候,是不会所有人去拿菜的,一些人去拿菜,另一些人就会负责煮菜,服务员看见桌子上有人,就不会清理桌子。一个人去吃自助餐,去拿菜了,桌子就是空的,服务员就会以为没有人,就会把桌子清理干净。跟服务员说没有用,自助餐里面还是有很多个服务员,,而且到处都在喊,容易忘记。一个人吃一段自助餐,很有可能中间要被收拾两次桌子。

吃自助餐时荤菜先选什么

吃自助餐时,除了控制总食量,对于荤菜也要有所节制。在选择荤菜时,可按照鱼(或虾、贝等)、禽、蛋、肉的先后次序,首选平日较少吃到的深海鱼虾贝,比如三文鱼、金枪鱼、扇贝、海虾等,以补充有益大脑和血管健康欧米伽-3脂肪酸,以及锌、铁、镁、维生素A、维生素E等有助于抗氧化的微量营养素。

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