柠檬蜂蜜水的功效 柠檬蜂蜜水怎么做

大家在生活中应该都吃过柠檬吧，那么你了解柠檬吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟柠檬蜂蜜水的功效，以及柠檬蜂蜜水怎么做？跟着小编我们一起来学习吧。

柠檬蜂蜜水的功效

一、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够有效抑制钙盐的结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会在年会上公布的研究成果也证明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。所以想要护肾，常喝柠檬蜂蜜水就是非常不错的选择哦。

二、美容养颜

很多朋友们都知道用蜂蜜洗脸对滋养肌肤有非常多的好处。你知道吗？喝柠檬蜂蜜水同样也有美容养颜和滋润肌肤的作用。由于柠檬所含的维生素c非常丰富，因此柠檬水是美容的佳品，它能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

三、祛痰止咳

更鲜为人知的是，柠檬蜂蜜水也能祛痰止咳，且祛痰功效比橙和柑橘要强很多。将柠檬汁加温开水和蜂蜜，饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮用，这样可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

四、防治心血管疾病

常喝柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。而且柠檬蜂蜜均有促进肠胃蠕动的功效，因此，喝柠檬蜂蜜水还可治疗便秘。对于习惯性便秘的人来说，喝柠檬蜂蜜水是一个非常好的方法。

柠檬蜂蜜水怎么做

1.将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净；

2.将柠檬切成薄片；

3.将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。

柠檬蜂蜜水孕妇可以喝吗

孕妇可以适量喝蜂蜜柠檬水，因为蜂蜜柠檬水当中含有很多营养元素，对孕妇自身以及胎儿的生长发育有很大的好处，首先蜂蜜当中含有各种微量元素以及维生素，孕妇适当的饮用可以美发护肤，还能够缓解便秘的症状，另外还具有安神补脑养血滋阴的功效，其次柠檬中含有丰富的维生素c，孕妇每天适量喝一点，可以促进血液循环，帮助孕妇消化能够预防水肿，促进胎儿的生长发育是有很大好处的，但是孕妇在喝蜂蜜柠檬水的时候要注意不要直接喝蜂蜜柠檬水，因为蜂蜜含有很多酸性物质，空腹喝容易导致孕妇胃酸增多，患胃溃疡，其次不要大口猛喝，否则可能会导致恶心呕吐。

喝柠檬蜂蜜水有什么注意的呢

1.忌空腹喝柠檬水

柠檬中含有柠檬酸等多种酸性物质，如果是空腹饮用过多的柠檬水的话很容易刺激胃酸分泌过多，而引起胃部问题。特别是本身脾胃功能较差的人以及小朋友和老年人。当然，空腹饮用少量的泡得很淡的柠檬水是没有太大问题的。

2.泡柠檬水忌热水

泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水，特别是刚刚烧开的水，很容易破坏其中的营养素，另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些。一般说来，冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。

3.柠檬水忌喝一整天

我们说的柠檬水喝一整天是冲泡好的柠檬水放入杯中或其他容器中一天才能饮用完，这样做是不对的。柠檬中含有的维生素C尽管能抗氧化但是很容易被氧化，时间太长柠檬水的营养已经所剩不多了。一般我们认为柠檬水的最佳饮用时间是半小时~1小时饮用完。