时间：2019-12-18 13:53:17 作者：wsy
鲶鱼是一种营养价值特别高的鱼类，不管是孕妇还是产妇都是可以吃的，鲶鱼体内的营养物质对孕妇和产妇都有很多的好处，一起来详细了解下吧。
可以吃。
鲶鱼营养丰富，含有蛋白质、多种维生素和微量元素。对准妈妈尤有补益功效。鲶鱼因种类不同，一种是青灰色，一种是牙黄色，身上有花斑。尽量不要选黑色的鲶鱼，黑色的鲶鱼土腥味最重。
哺乳期的女性可以吃鲶鱼。
鲶鱼适宜体弱虚损，营养不良，乳汁不足的人群食用，所以哺乳期妇女是适宜多食用鲶鱼的，不会引起回奶，而且还有催乳的作用。
1.对准妈妈的好处：鲶鱼肉质细嫩，味道鲜美，有利于改善准妈妈的食欲，缓解妊娠期的孕吐反应。而且鲶鱼肉容易消化，能为准妈妈补充优质蛋白和多种矿物质，补血强骨，提高免疫力。鲶鱼有利尿消肿的效用，尤其适合孕中晚期的准妈妈食用。
2.对胎儿的好处：鲶鱼比一般鱼类含有的蛋白质更多，胎宝宝吸收了足够的蛋白质有利于中枢神经系统的发育，对大脑发育有重要作用。此外，鲶鱼中的矿物质营养也比较均衡，丰富的钙质、钾、磷、镁等能促进胎儿的骨骼和神经系统发育。
1.有利于改善体质，对体弱多病、营养不良的人群有一定疗效。
2.能增强食欲，开胃健脾，提高身体免疫力。
3.有利于促进血液循环，滋阴补血。
4.有催乳的功效，能改善产妇奶水不畅的症状。
5.能强壮筋骨，延年益寿。
6.有利于治疗水肿、便秘等症。