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苏打饼干能缓解孕吐吗?孕吐吃什么可以缓解

时间:2016-07-05 15:52:02 作者:huangziqi

苏打饼干属于饼干的一种,味道好营养高,很多人听说苏打饼干可以缓解孕妇的孕吐这是真的吗?除了这个孕吐还可以吃什么缓解呢?下面我们来介绍下!

苏打饼干能缓解孕吐吗

可以缓解

吃苏打饼干在一定程度上是可以缓解孕吐的,饼干是消化时间比较快的食物,而且饼干是固体的很干,不易流动,吃了之后可以缓解饥饿,而且也不会那么容易吐,如果有孕吐现象的孕妇可以备点苏打饼干,偶尔吃几片,可以稍微缓解下孕吐。

不宜多吃

饼干的热量都是比较高的,即使是含糖并不多的苏打饼干热量也不低,饼干中含有油脂,孕妇不宜食用大量高脂食物,而且苏打饼干中加入了碳酸氢钠,钠元素摄入过多的话会引起血压升高,所以孕妇不宜多吃苏打饼干,偶尔吃一点没事。

其他缓解食物

为了缓解孕妇呕吐的现象,应该食用一些容易消化而且营养比较高的食物,富含碳水化合物的主食是比较好的选择,例如馒头、粥、甘薯等等,多吃一些高蛋白的食物能够预防孕吐,多喝牛奶、酸奶就不错,为了保证营养摄入充足,孕妇可以每天吃一些水果,少量的坚果,或者是喝一些果汁,既营养又能增进食欲促消化,还能缓解孕吐。

孕吐饮食规则

营养学家主张,轻度的孕吐通常会在妊娠3个月时自然消失,也不会严重影响母婴健康,可在食欲增加后适当吃些富含优质蛋白质的食物,比如,瘦肉、鱼虾、蛋类、乳类、动物肝脏等。同时尽畺摄入充足的糖类、维生素和矿物质,以确保孕妇与胎儿的需要。

孕吐较重时,饮食不但应富有营养,还应清淡可口、容易消化,因此,酸的、甜的、咸的、辣的均可由孕妇随意选用。但为了减轻胃肠道负担,减少呕吐症状,一般应该吃一些比较干的食物,比如,鸡蛋、饼干、烤面包干、烤馒头干、烧饼、各种水果等。

值得注意的是,孕妇在孕吐期间,进食以少食多餐为好,喜欢就加我微信:zyshiliao最好每2-3小时进食一次。此外,无论孕吐程度如何,均不要用肥腻及不好消化的油炸食物与刺激性较强的酒类。而且,妊娠呕吐大多发生在清晨的空腹时,此时可适量食用体积小且含水分少的食物,如果实在无法进食,也不要勉强,而应做做深呼吸或者听听音乐,然后再继续进食。而进食后卧床休息半小时,将能有效减轻呕吐症状。

注意事项

1、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

2、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。

3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道,当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。

5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

6、用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。

7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。

8、吃什么可以缓解孕吐,姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。

10、吃什么可以缓解孕吐,多吃蛋白质食物。

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