时间：2018-11-10 09:31:50 作者：
很多小伙伴的脖子尾端都会有一个鼓起来的肉包，那就是所谓的富贵包，由于你用颈椎的姿势不正确引起的，有了富贵包后一定要重视，千万不能任其发展，因为有可能会引起很严重的疾病的。
“富贵包”越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。富贵包会严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。
1、添加肩颈肌肉张力，长时间坚持此种身形会使肩颈酸痛。
2、引起上背泛酸胀痛和麻木等。
3、胸闷，心慌，失眠，心跳减速，心律不齐，血压问题。
4、呈现颈椎病病症，头晕还有手臂放射性手麻等很多不好的状况。
其实，富贵包与颈椎病有很大关系。颈部富贵包是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。通常是由不良体态造成的，在日常生活中由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，而在这种情况下，如果继续保持不良的姿势低头看手机，或者走路时，站的时候不注意背的挺直，很容易让情况加剧。并且在既有这种体态的情况下，身体的脂肪又多的话，那么就真的成为了名符其实的富贵包了。
首先，去医院检查下，拍个片子，看是不是因为颈椎病引起的富贵包，如果是就积极配合医院治疗，如果不是就按小编方法来：
1、热敷法
富贵包一般是因为寒气淤积造成的，在家的时候，可以打一盆热水，把毛巾浸湿，热敷在劲脖处，只要不烫越热越好，每天热敷十五分钟。
2、按摩法
去正规的中医院，一般都有按摩科，让医生给你做劲部的按摩，加强血液循环促进富贵包变小。一定要去正规的中医院，不要去小诊所或其它按摩的地方，颈部按摩手法不对就会引起头昏。
3、劲部保温
劲部要保温，不能让寒气再次侵入，平时要穿有领的衣服，或者带围巾，如果夏天在办公室办公，注意不要坐在空调的出风口下，如果变办法一定要坐在那里，那就外穿有领的外套。
4、注意坐姿
平时用电脑和写字时注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成颈椎变形引起的富贵包，坐着时经常做下仰头的动作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。
5、饮食注意
不要吃凉性太重的东西，要吃温性的东西，寒气在体内如果散不出去就容易淤积而形成富贵包。
1、靠墙垂直站立
选择一个靠墙姿势，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。
2、枕头的选择
枕头硬度适中，还有重要一点不要过高，最好使用护锥枕，另外可以在颈部放一个小垫子，可以支撑正常颈椎弯曲度!
3、学猫仰头身体拱起到最大的幅度，首先是双手打开的幅度和肩膀同宽，膝盖跪着有点像猫爬行的动作，把头昂起，此时会觉得呼吸以及体型都很不舒服，呼吸有点拉扯的感觉，此动作也是保持1分钟，反复练习，反复做5个轮回!