现在越来越多的人群开始注重身体的养生了，那么你应该也听说过富贵包吧，那么你对富贵包了解多少呢？下面跟着小编我们一起来了解一下富贵包是怎么形成的吧。
1、身体比较肥胖的人：
日常生活中，一般富贵包多半会出现在身体较为肥胖的朋友身上，通常这类朋友身上的脂肪含量较多；和瘦子相比，脖子通常看起来会比较短，并且颈部也会堆积较多的脂肪，从后面来看，脖子甚至会出现分层，这种情况就很容易导致出现富贵包。
2、不良姿势导致颈椎受伤：
日常生活中，倘若你经常低头看电脑、看手机、平时的睡姿和坐姿也不对、走路经常含胸驼背等等；虽然可能一时会让你感到十分舒服，然而随着时间慢慢发展就会损伤到颈椎，这个时候颈椎生理曲度就很容易会出现改变，颈椎出现受损，和胸椎位置出现错位，脖子后面就很容易会出现富贵包问题；在一定程度上，可以说富贵包的出现是身体正在提醒你，从现在开始需要当心颈椎病了。
1、当一个人长期心情不好时，就容易导致肝郁气滞，从而堵塞了气的运转，这时就容易在淤堵的中间形成包块。
2、长期头向前伸或者长期低头工作的人，又因姿势不对，比如含胸弓背，或者是晚上睡觉姿势不当等，都容易导致气血无法顺畅的运转，时间一久，就容易形成富贵包。
3、当我们人体的阳气不断减弱时，就会造成我们身体的气血无法正常运转，这时就容易使我们的经络出现淤堵，如果瘀堵出现在颈椎处，时间一长就容易形成“富贵包”。所以富贵包的主要形成原因，就是因为阳气衰减，气血循环变慢所致。
1、热敷法
富贵包一般是因为寒气淤积造成的，在家的时候，可以打一盆热水，把毛巾浸湿，热敷在劲脖处，只要不烫越热越好，每天热敷十五分钟。
2、按摩法
去正规的中医院，一般都有按摩科，让医生给你做劲部的按摩，加强血液循环促进富贵包变小。一定要去正规的中医院，不要去小诊所或其它按摩的地方，颈部按摩手法不对就会引起头昏。
3、劲部保温
劲部要保温，不能让寒气再次侵入，平时要穿有领的衣服，或者带围巾，如果夏天在办公室办公，注意不要坐在空调的出风口下，如果变办法一定要坐在那里，那就外穿有领的外套。
4、注意坐姿
平时用电脑和写字时注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成颈椎变形引起的富贵包，坐着时经常做下仰头的动作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。
5、饮食注意
不要吃凉性太重的东西，要吃温性的东西，寒气在体内如果散不出去就容易淤积而形成富贵包。
1.靠墙山式收下巴——让头回位
双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。
2.延展胸椎，拉伸胸部肌肉
富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下之后放松身体。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。
3.双臂上拉放松肩颈
直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
