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孕妇多吃高丽菜可预防妊娠糖尿病

时间:2016-01-08 14:49:08 作者:meipan

妊娠糖尿病是怀孕期间很常见的疾病。由于荷尔蒙变化及胎儿的需求,很容易就会导致糖尿病。孕妇除了要定期测量血糖之外,还需要做好饮食的控制,才能预防胎儿的生长及发育被影响,以及其他的并发症。

孕妇吃高丽菜好处

防妊娠糖尿病:妊娠糖尿病是怀孕期间很常见的疾病,而高丽菜富含有纤维,有助于保持血压和血糖正常,减少怀孕期间妊娠糖尿病的风险。
可以促进消化:高丽菜可以促进消化,帮助克服便祕和不规则排便的问题,提高消化系统的健康。高丽菜含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃蠕动和消化作用。
胎儿DNA健康:高丽菜是叶酸的丰富来源,对于胎儿的DNA健康很重要。叶酸有助于预防婴儿出生缺陷,是怀孕初期必须多补充的营养。
低卡路里数量:高丽菜的卡路里非常低,有助于妇女在怀孕期间保持体重。如果孕妇想要在怀孕期间获得最小的重量,并确保吃的健康,可以将高丽菜纳入饮食计划中。

孕妇可以吃高丽菜吗

高丽菜其实就是卷心菜,高丽菜富含叶酸,及维C,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些高丽菜,它也是妇女的重要美容品。
它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标,不要吃木耳菜,韭菜、韭黄适量。

预防妊娠糖尿病食物

大蒜:大蒜含有大蒜素,可以提高胰岛素的水平,每天食用2~3瓣的大蒜可帮助预防妊娠糖尿病。此外,大蒜还可以帮助降低胆固醇和三酸甘油脂。
洋葱:洋葱具有降血糖的特性,可以改善葡萄糖的耐受性,帮助控制血糖。因此,孕妇食用洋葱可以帮助预防妊娠糖尿病。
秋葵:秋葵中的纤维和酶可以帮助代谢碳水化合物,因此减少了葡萄糖的吸收,改善胰岛素的分泌,对于预防糖尿病很有效果。
苦瓜:苦瓜具有降低血糖、植物胰岛素的物质,可以帮助降低血糖水平和尿糖,虽然味道吃起来苦苦的,但却是非常有帮助的食物。
黄瓜:黄瓜的含水量很丰富,可以增加身体的水分,还可以降低血糖。黄瓜的血糖指数较低,可以藉由胰腺的细胞来刺激胰岛素的分泌。
葡萄柚:葡萄柚含有一种柚皮素,可以提高胰岛素的敏感性。此外,食用葡萄柚还可以帮助控制体重,所以孕妇可以多吃。
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