胃灼热是孕妇很常见的不适，这是因为腹部隆起顶到胃部，加上荷尔蒙导致消化变慢所引起。少量多餐、避免刺激食物可以有效的减少胃酸过多。蜂蜜加牛奶、生姜茶、苹果醋加蜂蜜都可以用来舒缓胃灼热的症状。
孕期胃灼热如何缓解
找出诱发因素：观察注意是什麽引起你的胃灼热，或是加重症状。有时候，不吃这些东西是避免胃灼热的最佳方式。你可以试著做笔记，帮助你纪录。
避免刺激食物：有些食物可能不会直接引起胃灼热，但却会刺激你的肠胃，导致不适。你应该要避免和减少加工肉类、醋、番茄、酸性食物、巧克力、油炸、辛辣的食物。
尝试少量多餐：如果你一次吃一大餐，有可能会让你的消化系统很难正常运作。因此，你可以尝试少量多餐，既可以维持血糖的水平，又可以避免消化不良引起胃灼热。
慢慢咀嚼食物：当你减少食物份量的同时，正确的咀嚼也是很重要。慢慢地咀嚼食物，这样可以帮助消化系统正常的消化，避免引起胀气或气体。
进食避免喝水：当你在吃东西的时候。可能会觉得口渴想喝东西，但是最好避免用餐时一边喝液体。因为它会扩张你的胃，让你产生气体、腹胀。
间隔用餐睡眠：睡前1~2小时最好不要再吃东西，这样可以避免消化不良和胃灼热。饭后你可以考虑散步，帮助消化，还可以锻炼身体。
孕期胃灼热吃什么好
冷牛奶加蜂蜜：你可以在一杯的冷牛奶中加入一匙的蜂蜜，并在睡前或是你觉得有胃灼热不适的时候饮用，可以舒缓你的不舒服。
吃一勺冰泣淋：当你开始觉得不舒服，或是腹部有灼热感的时候，试著吃一勺的冰泣淋。它可以帮助减少消化不良和胃灼热的症状。
新鲜的九层塔：你可以咀嚼几片乾淨的九层塔来治疗你的胃灼热。咀嚼九层塔不仅可以改善消化不良和胃灼热，还可以在嘴裡留下清新的味道。
可饮用生姜茶：生姜茶是最常被用来舒缓胃灼热的配方。将水煮开后放入姜片，然后放置冷却。一旦温度适中后，就可以将生姜去除饮用。
苹果醋加蜂蜜：你可以试著将一杯温水，混合各一匙的苹果醋和蜂蜜。但是一天只能饮用一杯，喝太多反而会导致症状更严重。