时间：2021-05-21 10:34:35 作者：huangziqi
所谓中午睡一觉，下午精神饱，中午小睡一会下午精神慢慢。可是家里的孩子不知道什么原因就是不爱睡午觉，这可是头疼了。孩子不爱睡午觉怎么办？孩子不爱睡午觉是什么原因？
1.要安抚宝宝的情绪，在房间里放些比较轻柔的音乐，或是哼些摇篮曲让宝宝慢慢听着歌入眠
2.适当的用些食疗方法，象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3颗，瘦肉100克，一起放入锅里加适量清水，煲煮一个半小时，煎成一碗水，分两次给宝宝喝，这样也能有效的解决宝宝入睡困难的问题。
3.态度要强硬，要是怎么哄宝宝还不肯入睡的话，这个时候父母就可以把态度放强硬些，这样才能让宝宝听话去睡觉
1、宝宝入睡困难首先可能是由于饮食不当造成的，这主要表现为宝宝哭泣，并有意识的寻找妈妈或奶嘴，伴有腹泻或便秘的情况。
2、一岁以后的宝宝学会了走路，他们想控制自己的身体，到了晚上也玩心未尽，若是行为受到了家长的阻碍，就会哭闹，不肯入睡。
3、婴儿宝宝不爱睡觉主要是因为对父母的依赖性，一旦和父母分开，就会变得烦躁，缺乏安全感，导致入睡困难。
4、对于稍大一些的宝宝，他们白天过度紧张兴奋，或是白天睡得太多，或是正处于出牙期，这些都可能导致宝宝入睡困难。
5、宝宝不爱睡觉可能是因为生病了，主要表现为哭喊、抓挠、抽搐、易惊，生病了自然无法安然的入睡。
每个孩子的生物钟都是不一样的，所以如果你家宝宝不午睡的话也属于正常情况，平常的话可以帮助孩子调整一下睡眠时间，晚上睡眠的时间可以少一点，让孩子中午睡一个小时到两个小时的午觉就可以了，这样的话可以养成孩子一个比较好的习惯，避免上学以后上课瞌睡。
1.攒竹穴按摩法
家长让孩子平躺床上，先用拇指在攒竹（位于眉毛内侧边缘凹陷处）、睛明（位于目内眦角稍上方凹陷处）穴位处按摩，以疏通经络，调节眼肌。3-4分钟后，轻揉太阳穴，可缓解疲劳。
2.按摩风池穴和太阳穴
风池穴位于颈部后面的枕骨下侧凹陷处，用两个拇指按摩两侧的风池穴；太阳穴位于眉梢和外眼角后方的凹陷处，用两个小指按摩两侧的太阳穴。其他手指同时按摩头部的两侧。
按摩风池穴和太阳穴的方法有助于心神稳定，从而达到促进睡眠的效果。
3.按摩百会穴
百会穴位于头顶中线和两侧耳尖连线交接的地方，躺在床上，用食指、中指轻轻按摩百会穴。按摩的时间不宜过长，1分钟即可。
按摩百会穴也有利于心神稳定，从而达到促进睡眠的效果。
3.按摩神门穴
神门穴位于手腕掌面的横纹小指侧端的凹陷处，每天临睡前用一拇指指端的螺纹面点揉另一手的神门穴，再交替进行，以感觉酸胀为宜，各按揉1-2分钟。
按摩神门穴有助于缓解紧张情绪，使精神处于相对稳定的状态，从而促进睡眠。
4.五经梳头法
用指梳和指扣法相结合，双手除拇指外四指弯曲并拢，先两手指甲相靠放在印堂处，沿着头部正中线从前向后梳到后发际，再两手分开，分别沿着眉中线、额角线向后梳到后发际。梳过3-5次后再用指扣法沿相同线路轻轻叩打1-2遍，两种方法交替进行，共3分钟。
这种方法能改善头部气血运行，不仅有助于睡眠，对头痛、头晕也有一定帮助。
5.按足三里到上巨虚
在睡前将双手握拳，伸直中指；然后从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩到上巨虚穴大约3寸的距离。上下要反复按摩100次左右。
按摩足三里穴到上巨虚穴可以让精神放松，并有催眠的作用，让孩子可以较快的放松身心，轻松入睡。
6.搓足
在睡觉前，用热水泡脚。在泡脚的同时，要用手从里向外搓脚心，大约100次，另外也要稍稍捶打足部。
搓足可以刺激足部神经，同时刺激一些催眠穴位，可以让孩子尽快进入睡眠状态。
注意事项
选择在睡前做小按摩的时候，没有必要一次性将以上所讲的按摩全部做一遍，每次选择1-3个穴位就足够了。
选择按摩的时间要适中，大约睡前1小时做，不要过早做，否则这样的按摩方法对睡眠没有多大效果。如果过晚，孩子会比较疲劳不能充分按摩。
按摩穴位时，手法一定要轻柔，以孩子感到舒服为度，做的时间也不要太长，几分钟即可。