现代人都有晚睡的习惯 ，也因此很多人都长年处于缺乏睡眠的状态，于是在早上起床的时候都是头晕晕的，而这时如果你可以来上一杯白开水可以快速的净化脑部达到醒脑的效果，同时和茶叶水比起来早上起来喝白开水会更加健康。
时常忘东忘西的人，有可能是因为吃进对身体负担过多的食物，使得沉重物质增加，体内囤积了许多未消化物质。除了让身心感到沉重外，也会出现类似头脑思绪变迟钝，或是重要的事物怎麽想都想不太起来等症状。
要防止健忘，最重要的必须清除体内囤积的未消化物质，好让神经系统畅通无阻，记忆力的能量补充进来后，脑部就能够恢复正常运作。 清除未消化物质最简单的方式就是饮用白开水。
白开水的好处可以加强肠胃的消化能力，帮助身体快速代谢，同时能溶解未消化物质使其排出体外。持续饮用白开水，能够清除内脏的不干净物质，让身体回到正常该有的机能。
持续饮用一周，会明显感受到身体变轻盈了，心中的不安定感也不知不觉地消失，笨重的脑袋变得清晰许多。
白开水饮用方法尽量是热饮，且一点一点地慢慢喝。於吃饭中或是吃饭前后是最佳饮用时机。
特别是吃饭时，放一杯白开水在旁边，边吃边喝，可以帮助强化肠胃的消化，较不容易形成未消化物质。如果觉得自己是健忘很严重的人，可在饭后三十分钟再喝上一杯，会有明显改善的效果。
另外，白开水能够有效调整风系、火系及水系三种能量，即使此三种记忆能量已经被打乱，也能够帮助平衡，使其恢复到正场☆态。
早上喝一杯白开水最能够发挥效果。一杯五○○毫升的白开水，以五至十分钟的时间慢慢地喝，不要一口气喝完。
起床后，喝一杯500毫升的白开水，可以活络全身，代谢也会跟着变好，身体的机能在无杂质的状况下被启动，能够稳定地运作。
早晨是身体排出毒素的最好时段，在此时喝下一杯白开水，不仅可以让囤积体内已久的废物排出，更有促进肠胃蠕动的效果。
身体中残留相当多未消化物质的人，刚开始饮用白开水时，会觉得并不是很好喝，但如果能持续养成习惯，会逐渐觉得还蛮好喝的，而当开始觉得白开水有甘甜的滋味时，即表示体内的消化能力已逐渐提升，慢慢地在排出未消化物质了。
白开水所使用的水，最适合身体的是来自山中的天然山泉水。而一般的自来水只要能够过滤干净也是没有问题的。
现在市面上有在贩卖短时间就能煮沸的热水壶，相当方便，但还是尽量以火炉烧开会比较有效果。如果只能用电器设备来煮开水的话，也请务必确保煮沸后再饮用。
我们平常喝茶的机会还蛮多的，但茶是无法代替白开水的。茶本身会使身体变成寒性体质，咖啡也是一样，含有咖啡因的饮品都是属於寒性的。
白开水能够有效清除肠道中的未消化物质，茶没有这样的效果。因此清洗肠胃还是交给白开水来处理比较适合。
1.在壶中倒入干净的水，盖上盖子，开大火煮沸。记得：要开启抽油烟机。
2.水沸腾后，将锅盖打开，让蒸气向上昇华。此时，气泡会浮出水面，转成中小火。
3.持续让水沸腾十至十五分钟。
4.待沸腾时间差不多了就可以熄火。待冷却至稍能入口的温度时就可以慢慢饮用了。剩下的水则倒入保温瓶中保存。
将热腾腾的白开水倒入杯中，慢慢地饮用。
吃饭时，配上一杯白开水，能有效地帮助消化。
早上起床喝一杯，有助体内的代谢及促进排便顺畅。
一天的量大约四到五杯（700至800毫升）。如果喝超过一公升以上，反而会造成身体的负担及消耗。特别注意，切勿过量，凡事适量即可。
