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哺乳期能不能吃桑葚?桑葚产妇能吃吗?

时间:2016-04-01T09:38:01 作者:lj

哺乳期的产妇不要认为自己已经安全的将宝宝生出来责任就减轻了,接下来你的饮食与健康不仅会影响到你自己,还会影响到你的宝宝,因为宝宝的奶水粮食也得从这你这里获取,那么桑葚适合哺乳期的妈妈们吃吗?

哺乳期能不能吃桑葚?桑葚产妇能吃吗?

哺乳期能不能吃桑葚?

哺乳期是可以吃桑葚的,桑葚这种水果,含的维生素也是比较的多的,对于产后身体的补养也是很好的,并且那些微量元素也是可以通过乳汁补养给孩子的,因此,哺乳期是可以吃桑葚的,但是一定要注意的是,买回来的桑葚一定要把它洗干净才能吃,可以用清水泡一下再吃,一定要把桑葚洗干净才能吃,因为如果残留的有农药之类的东西的话,对肝肾功能的损害还是比较大的损害,特别是在哺乳期,对孩子也不好。

成熟的桑葚含18种氨基酸与多种维他命,如A、B1、B2、C、D和胡萝素、葡萄糖、果糖、钙质、铁质、苹果酸及鞣酸等营养素,营养成分十分丰富。桑椹中铁和维生素C含量高,可补血,产後妇女或血虚体弱者可多吃。

有些哺乳妈妈担心吃桑葚会回奶,其实,只要桑葚不和麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等回奶的食物同食,都不会回奶。但是,桑葚性寒,体质偏寒的哺乳妈妈建议不要食用或者是少吃。

桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎。 少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。桑葚性寒,如果体质偏于虚寒的人群就不适合大量食用,可饭后少量食用.

哺乳期能不能吃桑葚?桑葚产妇能吃吗?

哺乳期吃桑葚有什么好处

桑葚每年5月份左右成熟。未成熟时色青味酸,成熟时色紫黑,多汁味甜。桑葚是季节性水果,也就是每年的五月份前后才上市。未成熟的桑葚口感不好,人们都不太喜欢,而成熟后的桑葚口感好,营养丰富。吃桑葚可促进胃液分泌,帮助消化。桑葚中高达18种有益于人体的氨基酸和各种维生素矿物质,有助于提高女性的睡眠质量。桑葚还含有丰富的铁元素,有帮助女性补血的作用,一些女性产后贫血或是气血两亏都可以适当地进食桑葚。桑葚中丰富的维生素和矿物质有助于搞高人体免疫力,喜欢吃桑葚的女性明显比不吃桑葚的女性少感冒。

1、帮助消化

桑葚含有丰富的维生素和有机酸,还含有丰富的活性蛋白和苹果酸、脂肪酸,经常食用可以促进胃液分泌,刺激肠蠕动,帮助消化。

2、提高睡眠质量。

我们都知道,哺乳期的妈妈要照顾婴儿,经常会睡眠不足,因此,怎样在有限的睡眠时间里,提高睡眠质量显得非常重要。我国中医认为桑葚有补肝益肾的作用,可以帮助提高睡眠质量。

3、可以帮助补血

桑葚含有丰富的维生素C和铁元素,这两种物质对于补血都能起到很大的作用,因此,桑葚无论是生食、或者是做成桑葚酒,都是补血的佳品。

4、可以增强免疫力

一般情况下,哺乳妈妈为了不影响婴儿的健康,在哺乳期如果感冒了,不建议吃药,因此,提高自身免疫力就显得非常重要。现代医学研究证明,桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。

哺乳期能不能吃桑葚?桑葚产妇能吃吗?

哺乳期吃桑葚的禁忌

在民间有流传着吃桑葚回奶的说法,所以有些女性因担心孩子没奶喝而在哺乳期于不敢吃桑葚。其实“吃桑葚回奶”是人们多年来积累的误区,桑葚本身没有回奶的作用,而是在与一些其他食物搭配在一起食用后才会发生回奶的现象。而这些食物又都是人们日常生活中常见和常吃的食物,如菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿以及含有麦芽成分的食物等等,当其与桑葚同食都可能有回奶现象发生。

桑葚虽然含有丰富的营养成分,但哺乳期的女性吃桑葚时要注意搭配,因为桑葚和一些食物混合在一起吃的话会可能出现回奶现象。

哺乳期吃桑葚的禁忌主要包括三个方面:第一吃桑葚要适量,而且建议在饭后食用;第二烹制干桑葚的时候最好不用铁锅;第三桑葚不要和鸭蛋同食。同时,体虚便溏和患有糖尿病的哺乳妈妈忌食桑葚。

1、哺乳期吃桑葚要适量,而且建议在饭后食用。

桑葚可以促进肠胃蠕动,帮助消化,但是它性甘寒,吃多了易滞腻碍脾。如果哺乳妈妈胃口不好,吃多了桑葚很容易影响食欲,不想再吃饭,因此,食用桑葚应在饭后。

2、烹制干桑葚有讲究,最好不用铁锅和铝锅,选择陶瓷或者是不锈钢的器皿较好。

这主要是因为桑葚在烹制的的过程中会分解酸性物质,这种物质和铁会产生化学反应,从而导致中毒,重者可死亡。因此,在烹调干桑葚的时候,建议食用铜器或者是铝器。

3、桑葚不要和鸭蛋同食。

桑葚加鸭蛋同食,可能会引起胃痛、消化不良。如果想最大限度的发挥桑葚的营养,建议可以加桂圆,可有效治疗贫血的症状,还可起到补血的作用。

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哺乳期怎样吃桑葚才安全

早在两千多年前,桑椹就因其味甜多汁,营养丰富成为贡品,而且在民间又被称为“民间圣果”。营养如此丰富的桑葚,哺乳期怎样吃才安全呢?

1、桑葚不容易保存,建议吃多少买多少。

桑葚不好保存。买回来时还是非常甜美多汁,可是放到了第二天,口感就变差了,即使放到冰箱,口感一样不如新鲜时。所以,购买时最好吃多少买多少。

2、挑选桑葚的时候,一定要完全成熟的,而且以黑色桑葚为佳。

没有成熟的桑葚,色青味酸,含有对哺乳妈妈不利的物质,因此,未成熟的桑葚不可以食用。桑葚分黑白两色,中医认为黑色入肾,因此,对于肾虚、腰酸腿疼的患者,建议多食黑色桑葚。

3、清洗桑葚的时候,建议用淘米水先浸泡15分钟。

桑葚属于草本植物,植株比较低矮、果实细嫩多汁,这些导致它容易受病虫害侵袭。因此,种植桑葚的过程中,要经常使用农药。如果清洗不干净,很可能引发腹泻,甚至农药中毒。因此,哺乳妈妈如果要食用桑葚,建议用淘米水先浸泡15分钟。因为,淘米水是碱性的,可以清除残留在桑葚表面的农药。

吃桑葚有什么好处

1.桑葚中铁和维生素C含量很高,这两种元素和造血有关,所以桑葚是补血佳品,妇女长久劳损、血虚体弱者宜食之。而神经衰弱及失眠症患者,气血往往比较虚弱,因此,食用桑葚也大有益处。

2.桑葚能加快胃液的分泌,促进胃肠蠕动,所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚,以利消化。

3.桑葚能提高细胞免疫功能,桑葚煎液有激发淋巴细胞转化的作用,借由提高细胞的数量和质量,升高免疫球蛋白的浓度,并增强吞噬细胞活性,以促进免疫活性,达到提升身体抗病功能的作用,所以对抗癌是有帮助的。

4.白发由于先天不足或后天肝肾亏损者,可长期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻),使白发转黑、脱发再生。

5.桑葚还有治疗风湿病的作用。本着“治风先治血,血行风自灭”的道理,桑葚能养血,故能去风,因此可用于风湿性关节炎。

6.治疗青春痘,每日饮用桑葚汁,连续两个月即可看出功效。尤其是经常便秘、火气大、睡眠不好,致满脸痘痘者,效果特别显着。治疗期间不熬夜,饮食以清淡为要,忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。

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